5 Manfaat Kentang sebagai Sumber Karbohidrat Sehat – Kalau ngomongin karbohidrat, biasanya pikiran kita langsung ke nasi. Padahal ada alternatif lain yang nggak kalah keren: kentang. Buat anak muda yang butuh energi banyak, kentang bisa jadi pilihan tepat. Nah, inilah 5 manfaat kentang sebagai sumber karbohidrat sehat:
Baca juga:
- 5 Buah Pir Organik vs Non-Organik: Mana yang Lebih Baik?
- 5 Buah Pir dalam Pengobatan Tradisional: Khasiat Alaminya
5 Manfaat Kentang sebagai Sumber Karbohidrat Sehat
- Energi Stabil dan Tahan Lama
Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang dilepaskan lebih lambat ke tubuh, bikin energi kamu nggak gampang habis. Cocok buat kamu yang sibuk kuliah, kerja, atau nongkrong seharian. - Baik untuk Diet
Kentang rebus rendah lemak dan rendah kalori. Kalau diolah dengan cara sehat, kentang bisa bantu kamu merasa kenyang lebih lama tanpa takut gemuk. - Mengandung Vitamin C
Kentang ternyata punya vitamin C yang cukup tinggi. Buat anak muda yang sering begadang atau gampang capek, vitamin ini bantu banget buat daya tahan tubuh. - Kaya Serat Alami
Kentang dengan kulitnya mengandung serat yang baik buat pencernaan. Jadi, perut lebih lancar dan kesehatan usus lebih terjaga. - Mengontrol Gula Darah
Kalau dimasak dengan cara direbus atau dipanggang, kentang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting banget buat yang mau hidup sehat.
