Buat banyak orang, kopi udah kayak ritual wajib setiap pagi biar melek dan semangat. Tapi nggak semua orang cocok sama kopi. Ada yang gampang deg-degan, asam lambung naik, atau malah jadi susah tidur gara-gara kebanyakan kafein. Nah, kabar baiknya, ada banyak minuman herbal yang bisa jadi pengganti kopi di pagi hari. Rasanya enak, lebih sehat, dan tetap bikin badan segar.
Baca juga:
- 10 Tips Menjaga Produktivitas Meski Masih Berjuang dengan Trauma
- 10 Rutinitas Malam yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Minuman Herbal yang Bisa Jadi Pengganti Kopi di Pagi Hari
1. Teh Jahe
Jahe punya rasa hangat dan pedas yang bisa bikin badan langsung segar. Selain itu, jahe juga bagus buat pencernaan dan bantu lawan rasa mual. Minum teh jahe pagi-pagi bisa jadi pengganti kopi yang bikin kamu tetap berenergi tanpa deg-degan.
2. Teh Hijau
Kalau kamu butuh minuman yang ada sedikit kafein tapi nggak sekuat kopi, teh hijau bisa jadi pilihan. Selain bikin lebih fokus, teh hijau juga kaya antioksidan yang bagus buat kesehatan kulit dan metabolisme tubuh.
3. Air Lemon Hangat
Sederhana tapi powerful, segelas air hangat dicampur perasan lemon bisa bikin badan lebih segar di pagi hari. Lemon punya vitamin C yang bantu tingkatin daya tahan tubuh sekaligus bikin mood lebih fresh.
4. Teh Chamomile
Kalau kamu tipikal orang yang gampang stres atau suka cemas, teh chamomile bisa jadi pilihan. Walau lebih terkenal sebagai minuman sebelum tidur, minum chamomile pagi-pagi juga bisa bikin pikiran lebih tenang dan jernih.
5. Infused Water Herbal
Campuran air putih dengan potongan mentimun, daun mint, atau irisan buah segar bisa jadi opsi sehat buat ganti kopi. Minuman ini bikin tubuh lebih terhidrasi dan segar sepanjang hari.
6. Teh Kunyit
Kunyit dikenal punya sifat antiinflamasi yang bagus buat kesehatan tubuh. Teh kunyit dengan sedikit madu dan lemon bisa jadi booster alami di pagi hari sekaligus bantu jaga daya tahan tubuh.
7. Teh Peppermint
Aroma segar dari daun peppermint bisa bikin kamu langsung melek. Selain itu, teh peppermint juga bantu redain sakit kepala ringan dan bikin pernapasan lebih lega.
8. Matcha
Beda dari teh hijau biasa, matcha punya rasa lebih kuat dan kandungan antioksidan lebih tinggi. Kafeinnya lebih rendah daripada kopi, tapi tetap bisa bikin kamu fokus dan penuh energi.
Nggak harus selalu kopi buat bikin pagi kamu semangat. Ada banyak minuman herbal yang bisa jadi alternatif sehat sekaligus enak. Mulai dari teh jahe sampai matcha, kamu tinggal pilih mana yang cocok buat gaya hidupmu. Jadi, siap nyobain yang mana dulu besok pagi?
