Manfaat Kalsium untuk Tubuh – Ketika mendengar kata kalsium, kebanyakan orang langsung mengaitkannya dengan kesehatan tulang dan gigi. Padahal, khasiat kalsium jauh lebih luas dan jarang sekali diperbincangkan. Berikut adalah 10 khasiat kalsium untuk tubuh yang mungkin belum banyak orang tahu:
10 Manfaat Kalsium untuk Tubuh
Baca Juga:
- 10 Kebiasaan Harian yang Bisa Membantu Penyerapan Kalsium Lebih Baik
- 10 Makanan Tinggi Kalsium yang Mudah Ditemukan di Pasar
1. Manfaat Kalsium untuk Tubuh: Menjaga Irama Jantung
Kalsium berperan penting dalam kontraksi otot jantung, sehingga membantu menjaga irama jantung tetap stabil.
2. Manfaat Kalsium untuk Tubuh: Mendukung Fungsi Saraf
Mineral ini membantu penghantaran sinyal saraf sehingga tubuh bisa merespons rangsangan dengan cepat.
3. Manfaat Kalsium untuk Tubuh: Membantu Proses Pembekuan Darah
Kalsium berfungsi sebagai salah satu faktor yang mendukung pembekuan darah saat tubuh terluka.
4. Menjaga Tekanan Darah
Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang dan mengurangi risiko hipertensi.
5. Mendukung Kesehatan Otot
Selain untuk tulang, kalsium juga penting bagi kontraksi dan relaksasi otot agar tidak mudah kram.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kalsium membantu regenerasi sel kulit sehingga kulit tampak lebih sehat dan cerah.
7. Membantu Produksi Hormon
Beberapa hormon penting, termasuk hormon yang mengatur metabolisme, memerlukan kalsium untuk bekerja optimal.
8. Mendukung Fungsi Pencernaan
Kalsium berperan dalam pelepasan enzim pencernaan yang membantu tubuh memecah makanan lebih baik.
9. Menurunkan Risiko PMS
Bagi wanita, kalsium dapat membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi seperti kram dan perubahan suasana hati.
10. Menunjang Kesehatan Mental
Kalsium berperan dalam pengaturan zat kimia otak (neurotransmitter) yang memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Jadi, kalsium tidak hanya sebatas “mineral untuk tulang”, tetapi juga punya peran penting dalam berbagai fungsi tubuh. Menjaga asupan kalsium setiap hari berarti mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Ingin sehat sekaligus berkembang menjadi pribadi yang lebih baik? Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk mengasah potensi diri, dan temukan beragam produk kesehatan serta gaya hidup praktis hanya di Store – Young On Top!
