Tanda Masih Menyimpan Trauma – Trauma tidak selalu muncul dalam bentuk yang jelas. Banyak orang menyimpannya begitu dalam hingga tidak menyadari bahwa perilaku, emosi, atau pola pikir mereka masih dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu. Berikut adalah sepuluh ciri yang bisa jadi indikator kamu masih menyimpan trauma tanpa sadar.
10 Tanda Masih Menyimpan Trauma
Baca Juga:
1. Tanda Masih Menyimpan Trauma: Mudah Tersulut Emosi
Kemarahan kecil yang berlebihan bisa jadi respon terhadap luka lama, bukan semata karena masalah saat ini.
2. Tanda Masih Menyimpan Trauma: Sulit Memercayai Orang Lain
Jika kamu sering curiga berlebihan atau merasa sulit membuka diri, itu bisa berasal dari pengalaman traumatis di masa lalu.
3. Tanda Masih Menyimpan Trauma: Menghindari Situasi Tertentu
Trauma bisa membuatmu menghindari tempat, orang, atau aktivitas yang mengingatkan pada kejadian buruk.
4. Sering Overthinking
Pikiran berputar-putar tanpa henti, terutama soal “bagaimana jika”, seringkali adalah mekanisme untuk melindungi diri dari rasa sakit.
5. Gangguan Tidur
Mimpi buruk, insomnia, atau tidur tidak nyenyak bisa menjadi tanda trauma yang belum sembuh sepenuhnya.
6. Merasa Mati Rasa Secara Emosional
Ada saatnya kamu merasa hampa, tidak bisa merasakan kebahagiaan maupun kesedihan secara utuh.
7. Pola Hubungan yang Tidak Sehat
Trauma bisa membuatmu terjebak dalam hubungan yang toxic, entah sebagai korban maupun pelaku.
8. Perfeksionis Berlebihan
Keinginan untuk selalu sempurna kadang merupakan cara untuk menghindari kritik atau rasa tidak aman akibat trauma.
9. Reaksi Fisik Tanpa Alasan Jelas
Keringat dingin, jantung berdebar, atau tegang otot bisa muncul hanya karena trigger kecil yang berkaitan dengan trauma.
10. Sulit Menikmati Kehidupan
Rasa bersalah, takut gagal, atau merasa tidak pantas bahagia bisa jadi tanda trauma masih membayangi hidupmu.
Menyadari tanda-tanda di atas adalah langkah awal untuk memahami diri. Trauma memang tidak bisa hilang begitu saja, tetapi bisa diolah agar tidak lagi membatasi hidupmu.
Ingat, perjalanan pulih membutuhkan waktu, dukungan, dan langkah kecil yang konsisten.
Untuk inspirasi positif dan ruang belajar yang sehat, jangan lupa follow join YOTLP – Young On Top dan temukan koleksi produk bermanfaat di Store – Young On Top. Karena setiap perjalanan pulih akan lebih ringan ketika dilakukan bersama komunitas yang tepat.
