Cara Memasak Makanan Vitamin E – Vitamin E bisa kamu dapatkan dari berbagai makanan, mulai dari kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, hingga buah alpukat. Supaya tidak bosan, kamu bisa mengolah bahan makanan tersebut dengan cara yang lebih kreatif. Yuk, coba 10 ide berikut ini:
10 Cara Memasak Makanan Vitamin E
Baca Juga:
- 10 Ide Camilan Sehat dengan Kandungan Vitamin E Tinggi
- 10 Perbedaan Vitamin E Alami dan Suplemen yang Perlu Kamu Ketahui
1. Cara Memasak Makanan Vitamin E: Almond Panggang dengan Madu
Panggang almond sebentar, lalu beri olesan madu tipis untuk camilan sehat kaya Vitamin E.
2. Cara Memasak Makanan Vitamin E: Bayam Tumis Bawang Putih
Bayam segar ditumis dengan bawang putih dan minyak zaitun membuat hidangan sederhana tapi penuh nutrisi.
3. Cara Memasak Makanan Vitamin E: Smoothie Alpukat Cokelat
Campuran alpukat, pisang, dan bubuk kakao menghasilkan smoothie creamy penuh Vitamin E.
4. Brokoli Kukus dengan Taburan Keju
Mengukus brokoli menjaga kandungan Vitamin E tetap tinggi. Tambahkan sedikit keju parut agar lebih lezat.
5. Roti Gandum dengan Olesan Alpukat
Roti panggang dengan alpukat tumbuk dan taburan biji bunga matahari bisa jadi menu sarapan cepat.
6. Salad Sayuran dengan Dressing Minyak Zaitun
Bayam, paprika, dan tomat segar dilengkapi dressing minyak zaitun memberi sentuhan sehat dan nikmat.
7. Edamame Rebus dengan Taburan Lada Hitam
Edamame direbus sebentar, lalu ditaburi lada hitam agar terasa gurih dan pedas ringan.
8. Omelet dengan Alpukat
Campurkan irisan alpukat ke dalam omelet untuk menambah tekstur creamy sekaligus Vitamin E.
9. Granola Homemade dengan Biji-Bijian
Campurkan oats, biji bunga matahari, dan kacang tanah lalu panggang. Jadi granola sehat untuk sarapan.
10. Sup Krim Brokoli
Brokoli kaya Vitamin E bisa diolah jadi sup krim lembut dengan tambahan susu rendah lemak.
Dengan cara memasak yang kreatif, bahan makanan kaya Vitamin E bisa tetap terasa enak sekaligus bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan daya tahan tubuh. Jadi, nggak ada alasan lagi buat malas makan sehat.
Untuk inspirasi gaya hidup sehat dan tips produktif lainnya, jangan lupa ikuti join YOTLP – Young On Top. Dan kalau mau tampil makin percaya diri dengan koleksi outfit serta aksesoris kekinian, langsung cek Store – Young On Top sekarang juga! ✨
