Kalau lagi diet, biasanya craving ngemil itu susah banget ditahan. Nah, salah satu solusi aman biar tetap bisa ngemil tanpa rasa bersalah adalah pilih biskuit rendah kalori. Selain enak, biskuit jenis ini bisa bikin perut tetap kenyang tapi nggak bikin kalori harian jadi berantakan. Yuk, cek rekomendasi biskuit rendah kalori buat nemenin diet kamu!
baca juga:
- 12 Biskuit Klasik yang Selalu Jadi Favorit dari Dulu hingga Sekarang
- 11 Tips Atur Uang Anak Kos Biar Nggak Bokek di Tengah Bulan
Rekomendasi Biskuit Rendah Kalori untuk Diet
1. Digestive Biscuit Whole Wheat
Biskuit gandum ini cukup populer buat diet karena tinggi serat dan lebih cepet bikin kenyang. Cocok banget buat ngemil sore sambil minum teh atau kopi tanpa gula.
2. Biskuit Gandum Oatmeal
Oatmeal selalu jadi pilihan sehat. Kalau kamu suka yang crunchy tapi tetap rendah kalori, biskuit oatmeal bisa jadi alternatif ngemil yang aman.
3. Biskuit Marie Lite
Marie biasanya identik sama biskuit klasik, tapi ada versi rendah kalori yang lebih ringan dan nggak bikin guilt feeling kalau dimakan.
4. Crackers Rendah Garam
Selain rendah kalori, crackers jenis ini juga biasanya punya kandungan garam lebih sedikit. Jadi cocok buat kamu yang lagi jaga berat badan sekaligus tekanan darah.
5. Biskuit Gluten-Free Low Sugar
Buat yang lagi diet gluten-free, biskuit jenis ini aman banget. Biasanya kalori lebih rendah karena pakai bahan alternatif seperti almond flour atau oat flour.
6. Oat Crunchy Bars
Bentuknya kayak biskuit tapi lebih mirip granola bar. Kalorinya rendah, tinggi serat, dan pas banget jadi cemilan sebelum olahraga.
7. Biskuit Multigrain
Multigrain biasanya kombinasi gandum, oat, jagung, dan biji-bijian. Selain rendah kalori, gizinya juga lengkap dan bikin perut lebih kenyang lama.
8. Biskuit Tanpa Gula Tambahan
Ada juga biskuit rendah kalori yang dibuat tanpa tambahan gula. Rasanya tetap enak karena biasanya pakai pemanis alami kayak stevia.
9. Thin Crackers
Biskuit tipis-tipis ini rendah kalori karena porsinya kecil. Jadi kamu tetap bisa ngemil tanpa over kalori.
10. Biskuit Oat & Raisin
Kalau kamu suka yang ada sedikit rasa manis alami, pilih biskuit oat campur kismis. Manisnya dari buah kering, bukan gula tambahan.
11. Biskuit Protein Rendah Kalori
Ada juga biskuit diet khusus yang tinggi protein tapi rendah kalori. Cocok banget buat kamu yang lagi diet tinggi protein.
12. Biskuit Gandum dengan Chia Seed
Chia seed bikin biskuit lebih sehat karena tinggi omega-3 dan serat. Selain itu, kalorinya juga relatif lebih rendah.
13. Biskuit Low Fat Cheese Crackers
Kalau suka rasa gurih, pilih biskuit crackers rasa keju tapi versi low fat. Rasanya tetap mantap tapi lebih aman buat diet.
14. Biskuit Vegan Rendah Kalori
Biasanya terbuat dari bahan nabati kayak oat, almond, atau kacang-kacangan. Cocok buat kamu yang lagi diet vegan.
15. Rice Crackers
Biskuit dari beras ini biasanya ringan banget dan kalorinya lebih sedikit dibanding biskuit biasa. Pas banget buat ngemil sehat tanpa takut nambah berat badan.
Tips Makan Biskuit saat Diet
-
Jangan berlebihan, tetap perhatikan porsinya.
-
Pilih yang rendah gula dan lemak.
-
Lebih bagus lagi kalau biskuitnya tinggi serat biar kenyangnya awet.
-
Padukan dengan teh hijau atau kopi tanpa gula biar makin sehat.
Itu dia 15 rekomendasi biskuit rendah kalori buat diet. Jadi kamu tetap bisa ngemil tanpa takut gagal diet. Mana yang paling bikin kamu pengen coba duluan?
