Minuman Segar Vitamin D – Vitamin D tidak hanya bisa diperoleh dari sinar matahari dan makanan, tapi juga bisa didapatkan melalui minuman tertentu. Dengan mengonsumsi minuman segar yang kaya vitamin D, tubuh akan lebih mudah memenuhi kebutuhan hariannya. Berikut 10 minuman yang bisa jadi sumber tambahan vitamin D untuk kesehatan tulang dan daya tahan tubuh.
10 Minuman Segar Vitamin D
Baca Juga:
1. Minuman Segar Vitamin D: Susu Fortifikasi
Susu yang sudah difortifikasi dengan vitamin D adalah pilihan paling praktis untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
2. Minuman Segar Vitamin D: Yogurt Drink
Selain baik untuk pencernaan, yogurt drink yang diperkaya vitamin D juga bisa membantu meningkatkan sistem imun.
3. Minuman Segar Vitamin D: Jus Jeruk Fortifikasi
Beberapa produk jus jeruk sudah difortifikasi vitamin D. Rasanya segar, kaya vitamin C, dan bermanfaat ganda untuk daya tahan tubuh.
4. Susu Almond Fortifikasi
Untuk yang vegan atau intoleransi laktosa, susu almond dengan tambahan vitamin D bisa jadi alternatif sehat.
5. Susu Kedelai Fortifikasi
Susu kedelai kini banyak diperkaya vitamin D, sehingga bisa menjadi pilihan minuman sehat sekaligus sumber protein nabati.
6. Smoothie Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat yang membantu penyerapan vitamin D. Jika dipadukan dengan susu fortifikasi, manfaatnya semakin maksimal.
7. Smoothie Pisang dan Yogurt
Kombinasi pisang, yogurt, dan susu fortifikasi menghasilkan smoothie lezat kaya vitamin D serta baik untuk pencernaan.
8. Teh Hijau dengan Susu Fortifikasi
Tambahkan susu fortifikasi pada teh hijau untuk kombinasi unik yang menyehatkan tulang sekaligus kaya antioksidan.
9. Jus Mangga dengan Susu Fortifikasi
Jus mangga yang diberi tambahan susu fortifikasi menjadi minuman segar sekaligus kaya nutrisi.
10. Infused Water Buah dengan Tambahan Susu Fortifikasi
Campuran potongan buah segar dengan sedikit susu fortifikasi bisa menghasilkan minuman sehat yang berbeda dari biasanya.
Minuman-minuman ini bisa menjadi cara praktis dan menyenangkan untuk menambah asupan vitamin D harian. Dikombinasikan dengan pola makan sehat dan sinar matahari cukup, kebutuhan vitamin D tubuhmu akan lebih mudah terpenuhi.
