Buah dengan Vitamin C Tertinggi – Vitamin C merupakan nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, hingga mempercepat pemulihan luka. Salah satu sumber alami terbaik vitamin C adalah buah-buahan. Nah, berikut 10 buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi yang bisa dengan mudah Anda konsumsi sehari-hari.
10 Buah dengan Vitamin C Tertinggi
Baca Juga:
- 10 Inspirasi Snack untuk Acara Gathering
- 10 Tips Memilih Venue Gathering yang Tepat untuk Perusahaan
1. Buah dengan Vitamin C Tertinggi: Jambu Biji
Jambu biji merah dikenal sebagai buah dengan kandungan vitamin C sangat tinggi, bahkan lebih banyak dibanding jeruk. Satu buah jambu bisa mencukupi kebutuhan harian vitamin C.
2. Buah dengan Vitamin C Tertinggi: Kiwi
Buah hijau mungil ini kaya vitamin C, serat, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.
3. Buah dengan Vitamin C Tertinggi: Stroberi
Selain rasanya manis dan segar, stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang baik serta kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas.
4. Jeruk
Buah jeruk adalah ikon vitamin C. Mudah ditemukan, jeruk bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus yang segar.
5. Pepaya
Selain serat yang melancarkan pencernaan, pepaya juga mengandung vitamin C tinggi yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
6. Nanas
Buah tropis ini mengandung vitamin C dalam jumlah besar serta enzim bromelain yang membantu mempercepat proses pencernaan.
7. Mangga
Mangga bukan hanya lezat, tetapi juga memberikan asupan vitamin C cukup tinggi, membantu kulit tetap sehat dan cerah.
8. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan sering digunakan dalam minuman sehat. Kandungan asamnya juga bermanfaat sebagai detoks alami.
9. Delima
Selain vitamin C, delima mengandung antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari inflamasi dan mendukung kesehatan jantung.
10. Sirsak
Buah tropis ini memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi dan dipercaya membantu meningkatkan energi sekaligus imunitas.
Itulah 10 buah dengan kandungan vitamin C tertinggi yang bisa Anda jadikan pilihan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Konsumsi secara rutin akan membantu menjaga kesehatan tubuh, kulit, dan energi Anda sepanjang hari.
