5 Manfaat Wortel untuk Ibu Hamil – Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi ekstra untuk menjaga kesehatan dirinya sekaligus janin dalam kandungan. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat direkomendasikan karena kandungan gizinya lengkap. Berikut 5 manfaat wortel untuk ibu hamil:
Baca juga:
5 Manfaat Wortel untuk Ibu Hamil
- Mendukung perkembangan mata janin – Kandungan beta-karoten pada wortel diubah menjadi vitamin A yang penting untuk pertumbuhan mata bayi sejak dalam kandungan.
- Meningkatkan sistem imun ibu hamil – Vitamin C dan antioksidan dalam wortel membantu melindungi tubuh dari infeksi sehingga ibu hamil tetap sehat.
- Mencegah sembelit – Serat tinggi dalam wortel sangat baik untuk melancarkan pencernaan yang sering terganggu saat hamil.
- Menjaga kesehatan tulang – Vitamin K dan kalsium dalam wortel mendukung kekuatan tulang ibu dan pembentukan tulang bayi.
- Mengurangi risiko anemia – Kandungan zat besi dalam wortel membantu mencegah anemia yang umum dialami ibu hamil.
Dengan lima manfaat ini, wortel jelas jadi pilihan makanan sehat untuk ibu hamil. Jadi, yuk biasakan konsumsi wortel dalam berbagai olahan agar kehamilan lebih sehat dan janin berkembang optimal!