5 Kandungan Nutrisi Penting dalam Selada – Buat kamu yang sering makan selada, tahu nggak kalau sebenarnya banyak banget nutrisi penting di dalamnya? Yuk, kita bahas 5 kandungan utamanya:
Baca juga:
- 5 Perbedaan Penggunaan Selada dalam Masakan Asia dan Barat
- 5 Cara Membuat Salad Selada yang Segar dan Lezat
Kandungan Nutrisi Penting dalam Selada
- Vitamin A
Baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem imun. - Vitamin K
Membantu proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. - Vitamin C
Berperan sebagai antioksidan alami untuk melawan radikal bebas. - Folat
Penting untuk produksi sel darah merah dan kesehatan otak. - Serat
Membantu sistem pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Dengan kombinasi nutrisi ini, selada bukan hanya sekadar “sayuran pelengkap”, tapi juga super penting untuk tubuh. Jadi, jangan remehkan selada ya! Tambahkan ke menu harianmu biar tubuh tetap bugar dan sehat.
