Kalau ngomongin sarapan, bubur tuh jadi salah satu pilihan paling simpel tapi tetep bikin kenyang. Nggak cuma enak, bubur juga bisa dibikin sehat dan bergizi asal kamu pintar mix and match bahan-bahannya. Buat kamu yang lagi cari inspirasi, nih ada 8 ide bubur sehat yang bisa jadi menu sarapan praktis tiap pagi.
Baca juga:
Ide Bubur Sehat untuk Sarapan Praktis dan Bergizi
1. Bubur Oatmeal Buah Segar
Oatmeal itu sumber serat yang bagus banget buat pencernaan. Tambahin topping buah segar kayak pisang, stroberi, atau blueberry biar makin nikmat. Bisa juga ditambah madu buat rasa manis alami.
2. Bubur Quinoa dengan Sayuran
Quinoa kaya protein nabati, cocok banget buat sarapan sehat. Masak quinoa jadi bubur, terus campurin wortel, brokoli, atau bayam. Rasanya gurih sehat dan pastinya bikin energi kamu awet seharian.
3. Bubur Jagung Santan
Kalau pengen sarapan yang agak manis, bubur jagung bisa jadi pilihan. Jagung manis yang dipadukan dengan santan bikin rasanya creamy. Bisa kamu kasih topping kelapa parut biar lebih mantap.
4. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau klasik emang nggak pernah salah. Teksturnya lembut, rasanya manis gurih, plus kaya protein nabati. Kalau pengen lebih sehat, coba ganti gula pasir dengan gula aren atau madu.
5. Bubur Labu Kuning
Labu kuning kaya beta-karoten yang bagus buat kesehatan mata. Cukup rebus labu, halusin, terus campur dengan sedikit susu cair. Rasanya lembut, manis alami, dan bikin perut hangat.
6. Bubur Beras Merah
Beras merah terkenal tinggi serat dan lebih bergizi dibanding beras putih. Masak beras merah jadi bubur, lalu kasih lauk pendamping kayak telur rebus atau ayam suwir biar makin lengkap gizinya.
7. Bubur Kacang Merah
Selain kacang hijau, kacang merah juga enak banget dijadiin bubur. Rasanya manis legit, teksturnya empuk, dan pastinya kaya zat besi yang bagus buat tubuh. Cocok buat menu sarapan simpel tapi padat gizi.
8. Bubur Pisang Oat
Kalau lagi buru-buru, bubur pisang oat bisa jadi penyelamat. Tinggal masak oat, campur pisang yang dihalusin, tambahin sedikit susu, dan sarapan sehat kamu langsung jadi.
Sarapan nggak harus ribet. Dengan berbagai pilihan bubur sehat di atas, kamu bisa bikin menu yang enak, bergizi, dan tetep praktis. Jadi, besok pagi mau coba bubur yang mana nih?