5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Jantung – Siapa yang nggak kenal apel? Buah yang satu ini selalu jadi favorit karena rasanya manis, segar, dan gampang banget ditemukan di mana-mana. Tapi tahu nggak sih, kalau apel ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan jantung kamu? Buat anak muda yang aktif, menjaga kesehatan jantung itu penting banget, supaya energi tetap maksimal buat kuliah, kerja, maupun hangout bareng teman. Yuk, kita bahas 5 manfaat apel untuk jantung sehatmu!
Baca juga:
- 5 Jenis-Jenis Kurma Terpopuler di Dunia dan Ciri-Cirinya
- 5 Kurma sebagai Superfood untuk Gaya Hidup Sehat
5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Jantung
1. Kaya Serat Larut
Apel mengandung pektin, yaitu serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Semakin rendah kolesterol jahat, semakin kecil risiko penyumbatan pembuluh darah.
2. Mengandung Antioksidan Tinggi
Apel punya senyawa flavonoid dan polifenol yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan ini melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Jadi, jantung tetap kuat meskipun tubuh sering terpapar polusi atau stres.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Kalium dalam apel berfungsi menyeimbangkan cairan tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan begitu, risiko hipertensi bisa ditekan sejak muda.
4. Mengurangi Risiko Stroke
Konsumsi apel secara rutin terbukti bisa menurunkan risiko stroke. Hal ini karena apel membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
5. Mendukung Berat Badan Ideal
Obesitas adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung. Dengan serat tinggi dan kalori rendah, apel bisa jadi camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama tanpa bikin gemuk.
Nah, sekarang kamu tahu kalau apel bukan sekadar buah biasa, tapi juga “teman baik” untuk kesehatan jantung. Jadi, mulai sekarang jangan malas makan apel setiap hari, ya.