5 Kandungan Nutrisi dalam Buah Apel dan Fungsinya untuk Tubuh – Apel itu bukan cuma soal rasa manis atau asam segarnya, tapi juga kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Buat anak muda yang aktif, tahu isi “rahasia” di dalam apel bisa bikin kamu makin semangat makan sehat. Yuk, intip apa aja kandungan gizi apel dan manfaatnya!
Baca juga:
5 Kandungan Nutrisi dalam Buah Apel dan Fungsinya untuk Tubuh
1. Serat (Pektin)
Bantu pencernaan lebih lancar, menurunkan kolesterol, dan bikin kenyang lebih lama.
2. Vitamin C
Bukan hanya jeruk, apel juga kaya vitamin C yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Kalium
Berguna buat menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan saraf.
4. Antioksidan (Flavonoid & Polifenol)
Membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh, termasuk sel kulit biar tetap sehat.
5. Air & Gula Alami
Apel mengandung air tinggi dan gula alami yang aman, bisa jadi sumber energi cepat tanpa bikin gula darah melonjak drastis.
Dengan kombinasi nutrisi itu, nggak heran apel disebut superfood sehari-hari. Jadi, kalau mau tetap fit, cantik, dan sehat, jangan lupa sedia apel di rumah. Ayo, ganti cemilan instanmu dengan apel mulai sekarang biar tubuhmu lebih sehat dan energimu nggak cepat habis!