Pernah nggak sih kamu ngerasa gelisah kalau ketinggalan berita, update media sosial, atau nggak ikut acara tertentu? Nah, itu bisa jadi tanda kamu lagi kena FOMO alias Fear of Missing Out. Masalahnya, kadang FOMO ini muncul diam-diam dan kita nggak nyadar kalau udah terjebak.
Biar nggak makin parah, yuk cek 10 tanda kalau kamu lagi kena FOMO tanpa sadar.
Baca juga:
Tanda Kamu Lagi Kena FOMO Tanpa Sadar
1. Ngerasa Harus Selalu Online
Kalau kamu nggak bisa lepas dari HP dan harus selalu buka media sosial tiap beberapa menit, itu udah jadi sinyal kuat kamu kena FOMO. Takut ketinggalan info bikin kamu nggak bisa fokus sama hal lain.
2. Overthinking Kalau Ketinggalan Acara
Temen-temen ngumpul tanpa kamu, lalu kamu langsung mikir mereka bakal punya momen seru tanpa kamu? Hati-hati, itu gejala FOMO yang lumayan umum.
3. Buka Sosmed Begitu Bangun Tidur
Bangun tidur bukan langsung stretching atau minum air, tapi ngecek Instagram, TikTok, atau Twitter dulu? Fix, kamu mulai kecanduan update dan takut ketinggalan tren.
4. Ikut-ikutan Beli Barang Cuma Karena Lagi Hits
Kamu beli sesuatu bukan karena butuh, tapi biar nggak keliatan “ketinggalan zaman”? Nah, itu udah masuk wilayah FOMO konsumtif.
5. Susah Nolak Undangan
Walau capek, kamu tetap maksa datang ke acara karena takut kelewatan momen seru. Padahal, istirahat kadang jauh lebih penting.
6. Ngerasa Minder Kalau Liat Update Orang Lain
Scroll timeline terus ngerasa hidup orang lain lebih keren dari kamu? Itu bikin kamu insecure dan makin takut ketinggalan momen hidup mereka.
7. Terlalu Banyak Ikut Event atau Komunitas
Bukan karena passion, tapi karena takut ketinggalan peluang networking atau pengalaman baru. Akhirnya, jadwal kamu jadi penuh banget.
8. Selalu Cari Info Tren Terbaru
Entah itu fashion, musik, film, atau meme, kamu selalu jadi yang pertama tau — bukan karena minat, tapi karena takut dibilang “nggak update”.
9. Nggak Bisa Nikmatin Momen
Saat lagi di suatu acara, kamu lebih fokus ngerekam atau upload ke sosmed daripada beneran nikmatin momen itu. Ini tanda FOMO yang sering nggak disadari.
10. Overload Aktivitas Sampai Burnout
Karena takut ketinggalan, kamu ambil terlalu banyak aktivitas. Hasilnya? Capek mental dan fisik, tapi tetap nggak mau berhenti.
FOMO itu wajar, apalagi di era digital kayak sekarang. Tapi kalau dibiarkan, bisa bikin kamu stres dan kehilangan fokus sama hal yang bener-bener penting. Cobalah untuk detoks media sosial sesekali, nikmatin momen, dan fokus sama apa yang bikin kamu bahagia.
Kalau kamu mau belajar mengatur prioritas, networking dengan orang-orang inspiratif, dan upgrade skill biar nggak gampang tergoda FOMO negatif, kamu bisa gabung di Young On Top Leadership Program (YOTLP). Program ini bakal bantu kamu berkembang bareng komunitas yang positif dan suportif.