5 Kandungan Gizi Buah Durian dan Dampaknya bagi Tubuh – Durian bukan cuma terkenal karena rasanya yang legit dan aromanya yang khas, tapi juga karena kandungan gizinya yang cukup lengkap. Meski sering dianggap “buah mewah” karena harganya yang lumayan, durian sebenarnya menyimpan berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Yuk, kita kupas 5 kandungan gizi utama durian dan efeknya bagi tubuh!
Baca juga:
5 Kandungan Gizi Buah Durian dan Dampaknya bagi Tubuh
1. Karbohidrat untuk Energi Cepat
Durian mengandung karbohidrat tinggi yang bisa jadi sumber energi instan. Cocok buat kamu yang butuh tenaga ekstra sebelum beraktivitas, tapi ingat, jangan kebanyakan biar nggak over kalori.
2. Serat untuk Pencernaan Sehat
Serat dalam durian membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Plus, serat juga bikin rasa kenyang lebih lama, cocok buat yang lagi kontrol makan.
3. Vitamin C untuk Imunitas
Durian kaya vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami, melawan radikal bebas, dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Bonusnya, kulit kamu juga bisa lebih sehat dan segar.
4. Kalium untuk Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam durian membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi otot, termasuk otot jantung. Tapi buat penderita masalah ginjal, sebaiknya konsultasi dulu sebelum makan.
5. Lemak Sehat untuk Nutrisi Tambahan
Durian punya lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, membantu penyerapan vitamin, dan menjaga kesehatan sel. Lemaknya alami, tapi porsinya tetap harus dikontrol.