Kadang tanpa sadar, kita bisa jadi terlalu fokus sama diri sendiri sampai lupa kalau orang lain juga punya perasaan dan kebutuhan. Nah, salah satu cara biar sifat egosentris nggak kebablasan adalah dengan melatih empati. Empati itu kemampuan buat ngerti dan ikut ngerasain apa yang orang lain rasain. Yuk, simak 10 cara melatih empati biar kamu nggak cuma mikirin “aku, aku, dan aku” terus.
Baca juga:
Cara Melatih Empati untuk Mengurangi Sifat Egosentris
1. Dengerin dengan Tulus
Kalau lagi ngobrol, coba bener-bener fokus dengerin lawan bicara, bukan cuma mikirin jawaban. Jangan potong pembicaraan, kasih perhatian penuh, dan tunjukin kalau kamu peduli sama cerita mereka.
2. Taruh Diri di Posisi Orang Lain
Bayangin kalau kamu ada di situasi yang sama. Gimana rasanya? Dengan latihan ini, kamu bakal lebih ngerti sudut pandang mereka dan nggak gampang nge-judge.
3. Tahan Ego Saat Diskusi
Kalau lagi debat atau diskusi, coba rem keinginan buat selalu menang. Ingat, tujuan ngobrol itu buat saling tukar pikiran, bukan pamer siapa yang paling benar.
4. Perbanyak Tanya, Kurangi Ngomong
Biar nggak terlalu fokus ke diri sendiri, biasain tanya balik tentang orang lain. Misalnya, “Gimana kabarmu?” atau “Apa yang lagi kamu rasain?” Ini bikin lawan bicara merasa dihargai.
5. Hargai Perbedaan Pendapat
Nggak semua orang punya cara pikir sama kayak kamu. Coba lihat perbedaan sebagai kesempatan buat belajar hal baru, bukan sebagai ancaman.
6. Perhatikan Bahasa Tubuh
Empati nggak cuma soal kata-kata, tapi juga ngeliat ekspresi wajah, gerakan tubuh, dan nada suara orang lain. Ini bisa kasih clue tentang perasaan mereka yang nggak diucapin.
7. Kurangi Menghakimi
Sebelum nge-cap orang itu salah atau aneh, coba pahami dulu latar belakang dan alasan di balik tindakan mereka.
8. Luangkan Waktu untuk Membantu
Sesimpel nolongin teman pindahan atau nemenin orang curhat aja udah bisa bikin empati kamu terlatih.
9. Belajar dari Cerita Orang
Baca buku, tonton film, atau dengerin podcast yang nyeritain pengalaman hidup orang lain. Ini bisa ngebuka pikiran dan bikin kamu ngerti berbagai perspektif.
10. Latih Rasa Syukur
Kalau kamu terbiasa bersyukur, kamu jadi lebih sadar kalau setiap orang punya perjuangannya sendiri. Ini bikin kamu lebih peka sama kebutuhan orang lain.
Dengan melatih empati, kamu bukan cuma bikin hubungan sama orang lain jadi lebih harmonis, tapi juga bikin diri kamu sendiri jadi pribadi yang lebih hangat dan disukai banyak orang. Ingat, hidup itu bukan cuma soal kamu, tapi juga soal kita.