5 Mengapa Pisang Baik untuk Pencernaan? Fakta Ilmiahnya – Buat kamu yang sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, atau rasa tidak nyaman setelah makan, mungkin saatnya melirik buah pisang sebagai sahabat perutmu. Selain rasanya manis dan mengenyangkan, pisang punya banyak manfaat ilmiah untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Yuk, kita kupas tuntas 5 alasan kenapa pisang wajib ada di menu harianmu!
Baca juga:
- 5 Pisang untuk Kecantikan: Masker Alami dari Dapur
- 5 Cara Membuat Keripik Pisang dengan Rasa Unik dan Menarik
5 Mengapa Pisang Baik untuk Pencernaan? Fakta Ilmiahnya
1. Kaya Serat Larut
Pisang mengandung pektin, yaitu serat larut yang membantu melancarkan pergerakan usus. Serat ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
2. Sumber Prebiotik Alami
Pisang, terutama yang belum terlalu matang, mengandung resistant starch yang berperan sebagai prebiotik. Artinya, zat ini menjadi “makanan” untuk bakteri baik di usus, sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
3. Mengurangi Risiko Sembelit
Kandungan serat dalam pisang membantu melunakkan feses dan memperlancar BAB. Rajin makan pisang bisa jadi solusi alami untuk kamu yang sering sembelit.
4. Menenangkan Lambung
Pisang memiliki sifat antasida alami yang membantu meredakan asam lambung dan iritasi pada lapisan perut. Cocok untuk kamu yang sering merasa perih di lambung.
5. Membantu Menyerap Nutrisi Lebih Baik
Serat dan prebiotik pada pisang membantu memperbaiki keseimbangan mikroflora usus, sehingga tubuh lebih efektif menyerap vitamin dan mineral dari makanan lain yang kamu konsumsi.