5 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui – Siapa sih yang nggak kenal buah pisang? Buah berwarna kuning ini memang udah jadi teman sarapan atau camilan sehat banyak orang. Rasanya manis, teksturnya lembut, dan gampang ditemukan di mana saja. Tapi ternyata, pisang punya segudang manfaat yang jarang dibicarakan. Yuk, kita kupas tuntas 5 manfaat buah pisang yang mungkin belum kamu sadari!
Baca juga:
- 5 Buah Naga Putih sebagai Superfood Masa Kini untuk Gaya Hidup Sehat
- 5 Mengulik Asal Usul dan Penyebaran Buah Naga Putih di Indonesia
5 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
1. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin — hormon yang bikin mood lebih baik. Jadi, kalau lagi bad mood atau stres karena tugas kuliah, coba deh ngemil pisang.
2. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat dalam pisang cukup tinggi, terutama pektin, yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Buat kamu yang sering merasa perut nggak nyaman atau sembelit, pisang bisa jadi solusi alami.
3. Menambah Energi Instan
Kandungan karbohidrat kompleks dan gula alami dalam pisang bikin buah ini jadi sumber energi cepat. Cocok banget buat kamu yang mau olahraga atau lagi butuh tenaga ekstra di tengah hari.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang kaya akan kalium, mineral yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung. Satu pisang sehari bisa membantu tubuhmu tetap fit dan sehat.
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Selain dimakan, pisang juga bisa dijadikan masker alami. Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu menjaga kulit tetap lembap, cerah, dan bebas dari radikal bebas.