5 Mengulik Kandungan Gizi Pisang dan Fungsinya bagi Tubuh – Pisang mungkin terlihat seperti buah sederhana, tapi jangan salah—di balik kulit kuningnya, pisang punya kandungan gizi yang luar biasa untuk kesehatan. Buah ini nggak cuma enak dimakan langsung, tapi juga kaya nutrisi yang bikin tubuh kamu tetap bugar. Yuk, kita bahas 5 kandungan gizi utama pisang dan manfaatnya bagi tubuh.
Baca juga:
5 Mengulik Kandungan Gizi Pisang dan Fungsinya bagi Tubuh
1. Karbohidrat untuk Energi Cepat
Pisang mengandung karbohidrat alami yang mudah diserap tubuh, sehingga cocok dimakan sebelum olahraga atau saat butuh tenaga ekstra. Energinya stabil dan nggak bikin sugar crash.
2. Kalium untuk Jantung dan Otot
Kalium adalah mineral penting untuk menjaga detak jantung tetap normal dan mencegah kram otot. Satu pisang ukuran sedang bisa memberikan sekitar 400 mg kalium—cukup untuk membantu tubuh tetap prima.
3. Serat untuk Pencernaan Sehat
Pisang mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan membuat kenyang lebih lama. Cocok buat yang lagi diet sehat.
4. Vitamin B6 untuk Metabolisme Tubuh
Vitamin B6 dalam pisang membantu mengubah makanan jadi energi dan mendukung produksi hemoglobin. Ini penting banget buat kamu yang aktif seharian.
5. Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh
Selain jeruk, pisang juga punya vitamin C yang berfungsi melindungi sel dari radikal bebas dan meningkatkan sistem imun. Jadi, tubuh kamu lebih siap melawan penyakit.