5 Pengaruh Konsumsi Nanas terhadap Kesehatan Ibu Hamil – Nanas sering jadi perdebatan soal aman nggaknya buat ibu hamil. Ada yang bilang bahaya, ada juga yang bilang justru bermanfaat. Sebenarnya, kalau dikonsumsi dalam jumlah wajar, nanas punya banyak nutrisi penting yang mendukung kesehatan ibu dan janin. Yuk kita bahas 5 pengaruh konsumsi nanas buat ibu hamil biar kamu nggak salah paham!
Baca juga:
- 5 Alasan Nanas Cocok untuk Menu Anak-Anak
- 5 Nanas sebagai Simbol Budaya dan Pariwisata di Negara Tropis
5 Pengaruh Konsumsi Nanas terhadap Kesehatan Ibu Hamil
1. Sumber Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh
Vitamin C tinggi dalam nanas bantu meningkatkan imun ibu hamil, melindungi dari flu atau infeksi ringan yang sering muncul saat hamil.
2. Membantu Pencernaan
Enzim bromelain dalam nanas bantu mengurai protein dan memperlancar pencernaan, mengurangi masalah sembelit yang sering dialami ibu hamil.
3. Kaya Nutrisi untuk Janin
Selain vitamin C, nanas juga mengandung mangan dan vitamin B6 yang berperan dalam perkembangan tulang dan saraf janin.
4. Mengurangi Mual
Rasa segar nanas bisa membantu mengurangi rasa mual di trimester pertama. Tapi pastikan porsinya sedikit-sedikit dan tidak berlebihan.
5. Mitos tentang Keguguran
Banyak yang percaya nanas bisa memicu kontraksi. Faktanya, bromelain dalam nanas segar sangat sedikit jumlahnya sehingga nggak akan berpengaruh kalau dikonsumsi secukupnya. Hanya saja, hindari makan nanas terlalu banyak karena bisa bikin perut perih.