5 Kenapa Nanas Baik untuk Pemulihan Pasca-Olahraga? – Setelah olahraga, tubuh butuh nutrisi yang tepat buat pulih lebih cepat. Nah, salah satu buah tropis yang cocok banget buat recovery adalah nanas. Rasanya segar, gampang didapat, dan ternyata punya kandungan keren yang bantu tubuh kamu kembali bugar. Yuk, simak 5 alasan kenapa nanas wajib ada di menu pasca-olahraga kamu!
Baca juga:
- 5 Ide Dessert Berbahan Nanas untuk Acara Spesial
- 5 Nanas sebagai Bahan Olahan Industri: Dari Jus hingga Serat Tekstil
5 Kenapa Nanas Baik untuk Pemulihan Pasca-Olahraga?
1. Kaya Vitamin C untuk Perbaikan Otot
Vitamin C dalam nanas membantu produksi kolagen, yang penting banget buat memperbaiki jaringan otot setelah latihan intens. Dengan konsumsi nanas, proses pemulihan tubuh jadi lebih cepat dan otot nggak gampang nyeri.
2. Mengandung Bromelain Anti-Inflamasi
Enzim bromelain dalam nanas bisa meredakan peradangan dan bengkak setelah olahraga berat. Ini bikin rasa pegal berkurang dan kamu siap latihan lagi keesokan harinya.
3. Sumber Energi Alami
Gula alami dalam nanas bantu mengisi kembali glikogen tubuh yang habis dipakai saat olahraga. Jadi, kamu dapat energi cepat tanpa harus konsumsi minuman olahraga kemasan yang penuh gula tambahan.
4. Menghidrasi Tubuh
Nanas mengandung banyak air dan elektrolit alami yang membantu mencegah dehidrasi setelah keringetan. Pas banget buat diminum dalam bentuk jus dingin usai workout.
5. Bantu Pencernaan Nutrisi Lain
Bromelain juga membantu tubuh mencerna protein lebih baik, jadi kalau kamu habis minum whey protein atau makan ayam setelah gym, manfaatnya bakal makin maksimal.