5 Peran Mangga dalam Meningkatkan Sistem Imun Tubuh – Mangga bukan cuma dikenal sebagai buah tropis yang manis dan segar, tapi juga punya peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Buat kamu yang aktif beraktivitas dan sering terpapar polusi atau cuaca nggak menentu, mangga bisa jadi “teman sehat” yang wajib kamu coba. Yuk, simak lima peran mangga dalam memperkuat sistem imunmu!
Baca juga:
5 Peran Mangga dalam Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
1. Sumber Vitamin C Tinggi
Vitamin C dalam mangga bekerja untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Dengan rutin mengonsumsi mangga, tubuh kamu lebih siap menghadapi serangan virus dan bakteri.
2. Mengandung Vitamin A untuk Perlindungan Sel
Vitamin A dalam mangga berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menjaga kesehatan jaringan kulit serta selaput lendir yang menjadi pertahanan pertama tubuh dari kuman.
3. Kaya Antioksidan
Mangga mengandung antioksidan kuat seperti beta-karoten dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas penyebab penurunan imun dan berbagai penyakit kronis.
4. Membantu Regenerasi Sel Tubuh
Kombinasi nutrisi dalam mangga, termasuk vitamin E dan mineral, mendukung proses regenerasi sel tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan bugar lebih lama.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Pencernaan yang sehat berhubungan langsung dengan sistem imun yang kuat. Serat dalam mangga membantu usus bekerja optimal, sehingga daya tahan tubuh ikut meningkat.