5 Kandungan Nutrisi Mangga dan Dampaknya bagi Kesehatan – Mangga dikenal sebagai salah satu buah tropis paling populer di dunia. Rasanya yang manis dan segar bikin buah ini jadi favorit banyak orang, terutama anak muda. Tapi tahukah kamu, di balik rasanya yang enak, mangga menyimpan banyak nutrisi penting yang bisa berdampak besar pada kesehatan tubuhmu? Yuk, kita bahas lima kandungan utama mangga dan manfaatnya!
Baca juga:
5 Kandungan Nutrisi Mangga dan Dampaknya bagi Kesehatan
1. Vitamin C – Penjaga Imunitas
Mangga kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Vitamin A – Baik untuk Mata
Kandungan vitamin A dalam mangga membantu menjaga kesehatan mata, mencegah rabun senja, dan menjaga kelembapan kulit. Bagi kamu yang sering terpapar layar gadget, vitamin ini penting banget!
3. Serat – Lancarkan Pencernaan
Mangga mengandung serat tinggi yang bisa membantu pencernaan tetap sehat. Dengan mengonsumsi mangga, kamu bisa terhindar dari masalah sembelit dan menjaga usus tetap sehat.
4. Antioksidan – Melawan Radikal Bebas
Beta-karoten dan polifenol dalam mangga berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan penyakit kronis.
5. Kalium – Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal. Ini penting buat kamu yang ingin menjaga kesehatan sejak muda.