Pernah nggak sih kamu ngerasa semangat banget mau mulai kebiasaan baru, tapi beberapa hari kemudian udah males lagi? Misalnya, niatnya mau bangun pagi, olahraga tiap hari, journaling, atau mulai diet sehat—tapi baru jalan seminggu, udah balik lagi ke pola lama.
Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang ngalamin hal yang sama. Yuk, kita bahas 8 struggle yang bikin kamu cepet nyerah waktu bangun kebiasaan baru!
Baca juga:
- 9 Struggle Jaga Kesehatan Mental di Tengah Tuntutan Sosial
- 7 Struggle Lawan Mager Padahal Punya Banyak Target
Struggle Bangun Kebiasaan Baru Tapi Cepet Menyerah
1. Terlalu Banyak Target Sekaligus
Awalnya semangat banget, sampai pengen langsung ubah semua hal dalam hidup. Tapi, makin banyak target, makin berat ngejalaninnya. Akhirnya malah nggak ada yang berhasil karena otak kamu jadi overwhelmed.
Tips: Mulai dari satu kebiasaan kecil aja dulu. Konsistenin, baru tambah yang lain.
2. Nggak Ada Tujuan yang Jelas
Kalau kamu cuma ikut-ikutan tren tanpa tahu kenapa kamu lakuin itu, ya wajar aja cepet nyerah. Tanpa alasan yang kuat, motivasi juga gampang hilang.
Tips: Tanya ke diri sendiri, kenapa kebiasaan itu penting buat kamu? Jawaban ini yang bakal jadi pengingat waktu mulai males.
3. Ekspektasi Terlalu Tinggi
Pengen langsung liat hasil besar dalam waktu singkat? Realita nggak segitu instan, gengs. Progres itu butuh waktu dan proses.
Tips: Rayain progress sekecil apapun. Nggak harus perfect, yang penting maju.
4. Nggak Ada Sistem Pendukung
Kalau kamu berjuang sendirian tanpa ada temen atau lingkungan yang support, ya pasti lebih berat. Apalagi kalau sekitar kamu malah ngecengin atau bikin down.
Tips: Cari komunitas atau temen yang satu visi. Bisa lewat grup online, challenge bareng, atau ajak temen deket.
5. Sering Lupa atau Nggak Konsisten
Namanya juga lagi ngebentuk kebiasaan, pasti belum otomatis. Tapi kalau terlalu sering bolong, akhirnya jadi gagal total.
Tips: Bikin reminder di HP, tempel post-it, atau pake habit tracker biar lebih konsisten.
6. Nggak Ada Reward
Kebiasaan baru itu kadang rasanya berat dan membosankan. Kalau nggak dikasih ‘hadiah’ kecil, ya males balik lagi.
Tips: Kasih reward tiap kali kamu berhasil ngejalanin kebiasaanmu. Nggak harus mahal, asal bikin happy.
7. Terjebak Mental “Sekali Gagal, Gagal Total”
Baru sekali nggak ngelakuin, langsung mikir “yaudahlah, gagal nih”. Padahal satu kesalahan nggak harus bikin semuanya bubar.
Tips: Gagal sekali bukan berarti gagal selamanya. Bangkit lagi aja. Progress > perfection!
8. Kurang Sabar Sama Diri Sendiri
Kadang kita terlalu keras sama diri sendiri. Pengen hasil cepat, pengen langsung jadi versi terbaik. Padahal, semua butuh waktu.
Tips: Sabar dan kasih ruang buat proses. Self-compassion itu penting biar kamu nggak nyerah di tengah jalan.
Bangun kebiasaan baru emang butuh perjuangan. Tapi kalau kamu tahu tantangannya, kamu jadi lebih siap buat ngadepin. Jangan buru-buru nyerah, pelan-pelan aja asal konsisten.
Kalau kamu pengen dapet insight seru dari para expert dan anak muda keren lainnya yang juga lagi berjuang ngebangun versi terbaik dirinya, yuk ikutan YOTNC 16 tahun depan!
Daftar sekarang di: https://youngontop.com/yotnc16/
Mau liat pembicara keren lainnya? Yuk ikutan YOTNC 16 tahun depan!