Di zaman serba cepat kayak sekarang, jaga kesehatan mental tuh rasanya makin susah. Apalagi kalau kamu terus-terusan dapet tuntutan dari lingkungan, media sosial, sampai standar “ideal” yang kadang nggak masuk akal. Walaupun kelihatannya kuat, sebenernya banyak banget struggle yang dialamin orang-orang buat tetap waras dan bahagia. Yuk, intip 9 struggle paling umum yang sering dialamin saat berusaha jaga kesehatan mental di tengah tuntutan sosial.
Baca juga:
Struggle Jaga Kesehatan Mental di Tengah Tuntutan Sosial
1. Ngerasa Harus Selalu Produktif
Kalau kamu ngerasa bersalah tiap kali istirahat, itu tandanya kamu kena jebakan hustle culture. Tuntutan buat terus produktif kadang bikin kamu lupa istirahat, padahal mental juga butuh recharge.
2. Bandingin Diri Terus Sama Orang Lain
Scrolling medsos, lihat pencapaian orang lain, lalu langsung ngerasa nggak cukup baik. Padahal tiap orang punya timeline dan proses masing-masing. Tapi tetep aja, perasaan insecure itu susah dihindarin.
3. Takut Dicap Nggak Sukses
Ada ekspektasi dari keluarga, teman, bahkan orang asing yang bikin kamu ngerasa harus sukses secepatnya. Padahal sukses itu nggak bisa disamain buat semua orang. Tapi tekanan itu tetap aja bikin mental jadi capek.
4. Harus Selalu Tampak Bahagia
Kadang kamu dipaksa kelihatan oke, padahal hati lagi hancur. Karena takut dianggap lemah atau drama, kamu jadi suka memendam semuanya sendiri.
5. Nggak Enak Nolakin Permintaan Orang
Kamu sering bilang “iya” padahal pengin bilang “nggak”? Ini salah satu penyebab mental burnout paling sering. Terlalu mikirin perasaan orang lain bisa bikin kamu lupa sama diri sendiri.
6. Merasa Sendirian Walaupun Punya Banyak Teman
Kadang, meskipun punya banyak kenalan, kamu tetep ngerasa kesepian. Nggak semua hubungan sosial itu bikin kamu ngerasa terhubung, apalagi kalau nggak ada yang benar-benar ngerti.
7. Sulit Minta Bantuan
Masih banyak orang yang mikir minta bantuan itu lemah. Akhirnya kamu nahan semuanya sendiri dan makin stres. Padahal jujur soal kondisi mental itu bukan tanda kelemahan, tapi keberanian.
8. Overthinking Tiap Ambil Keputusan
Takut salah langkah, takut disalahin, takut dikatain gagal. Akhirnya kamu jadi overthinking terus tiap harus ngambil keputusan, bahkan yang kecil sekalipun.
9. Tekanan Buat Ikut “Standar Sosial”
Mulai dari harus punya kerjaan tetap, nikah di umur tertentu, sampai gaya hidup yang “ideal” di mata orang. Semua itu bisa bikin kamu ngerasa gagal kalau nggak ngikutin. Padahal hidup bukan lomba, tapi perjalanan masing-masing.
Kesehatan Mental Itu Penting Banget, Nggak Cuma Fisik Doang
Jaga kesehatan mental itu bukan hal egois, tapi bentuk self-love. Mulai dari berani bilang “nggak”, selektif dalam pergaulan, sampai nyari bantuan kalau dibutuhin—semuanya penting banget buat jaga diri kamu tetap waras.
Kalau kamu pengin denger cerita dan insight dari orang-orang hebat soal perjuangan hidup, karier, dan kesehatan mental, jangan lewatkan YOTNC 16 tahun depan!
💥 Mau liat pembicara keren lainnya? Yuk ikutan YOTNC 16 tahun depan!
Daftar sekarang di: https://youngontop.com/yotnc16/