Kalau kamu lagi cari cara buat naikin berat badan, camilan tinggi kalori bisa jadi solusi yang enak dan efektif. Salah satu bahan paling ampuh buat nyuplai kalori ekstra adalah susu dan olahannya. Susu punya kandungan lemak, protein, dan karbohidrat yang cukup lengkap. Nah, di bawah ini ada 10 ide camilan tinggi kalori dari susu dan olahannya yang bisa kamu coba!
Baca juga:
- 7 Snack Kalori Tinggi yang Cocok buat Anak Kurus
- 10 Snack yang Nggak Terlalu Banyak Tapi Kalorinya Bikin Kaget
Ide Camilan Tinggi Kalori dari Susu dan Olahannya
1. Milkshake Full Cream dengan Buah
Campuran susu full cream, es krim, dan buah kayak pisang atau alpukat bisa jadi camilan tinggi kalori yang segar dan nikmat. Tambahin madu atau selai kacang biar makin mantap!
2. Keju Goreng (Fried Cheese Bites)
Keju cheddar atau mozzarella dipotong kecil-kecil, dilapisi tepung roti, terus digoreng. Camilan ini nggak cuma gurih, tapi juga padat kalori dari lemak dan protein susu.
3. Yogurt Full Fat dengan Granola dan Madu
Yogurt full fat punya kandungan lemak yang tinggi. Dicampur sama granola dan madu, jadinya camilan sehat sekaligus ngenyangin.
4. Puding Susu Karamel
Puding dari susu full cream yang ditambah topping karamel bisa jadi dessert favorit yang bantu naikin kalori harianmu. Bonusnya: teksturnya lembut dan rasanya manis legit.
5. Roti Bakar Keju Susu
Lapisi roti tawar tebal dengan keju leleh dan susu kental manis. Panggang sebentar sampai keju meleleh. Ini camilan yang gampang dibuat tapi tinggi kalori banget.
6. Cheesecake Mini
Cheesecake dari krim keju, telur, dan susu bisa kamu bikin dalam ukuran mini biar gampang dikonsumsi kapan aja. Camilan ini kaya lemak dan gula—pas buat nambah berat badan.
7. Es Krim Susu Buatan Sendiri
Bikin es krim homemade dari susu full cream, gula, dan krim kental. Nggak perlu alat khusus, yang penting rasanya enak dan kalorinya padat.
8. Milk Toast (Roti Susu Panggang)
Roti panggang yang disiram campuran susu, gula, dan telur, terus dipanggang lagi. Rasanya mirip puding roti tapi lebih simpel dan tetap tinggi kalori.
9. Keju Panggang Isi Daging
Keju slice yang dilipat bareng daging asap, terus dipanggang sampai leleh. Kombinasi keju dan daging bikin camilan ini makin gurih dan penuh energi.
10. Susu Kental Manis + Biskuit
Biskuit yang dicelupin ke susu kental manis? Klasik banget! Nggak cuma enak, tapi kalorinya juga lumayan buat ngemil santai sore-sore.
Camilan-camilan di atas bisa bantu kamu nambah kalori dengan cara yang enak dan nggak membosankan. Tapi tetep perhatiin keseimbangan gizi ya, biar proses naikkin berat badanmu tetap sehat. Selamat ngemil dan semoga target berat badanmu cepat tercapai!