Self-Care dari Hubungan Toxic – Keluar dari hubungan toxic bukan hal yang mudah. Perjalanan menyembuhkan diri setelah terluka butuh waktu, kesabaran, dan kasih pada diri sendiri. Di masa-masa ini, healing bukan sekadar aktivitas, tapi jadi bentuk penyelamatan dan pemulihan. Kalau kamu sedang dalam fase ini, berikut 10 bentuk healing yang bisa bantu kamu perlahan pulih dan kembali utuh.
10 Self-Care dari Hubungan Toxic
Baca Juga:
- 10 Hal Kecil yang Ternyata Bisa Jadi Bentuk Self-Care
- 10 Cara Ngelatih Diri Biar Konsisten Jalani Self-Care Rutin
1. Self-Care dari Hubungan Toxic: Izinkan Diri Merasa Sedih
Nggak apa-apa nangis. Nggak apa-apa kecewa. Healing dimulai saat kamu berani menghadapi rasa sakit, bukan menekannya.
2. Self-Care dari Hubungan Toxic: Jauhkan Diri dari Sumber Luka
Unfollow, mute, atau blokir bukan tindakan kekanak-kanakan. Itu bentuk perlindungan diri. Kamu berhak merasa aman.
3. Self-Care dari Hubungan Toxic: Tulis Apa yang Kamu Rasakan
Journaling bisa bantu kamu memahami luka dan proses yang sedang dijalani. Tulis tanpa sensor, biarkan semuanya keluar.
4. Habiskan Waktu Sendiri Tanpa Rasa Sepi
Pelan-pelan kenali lagi siapa dirimu di luar hubungan. Sendiri bukan berarti kesepian—kadang, itu justru momen kamu bertumbuh.
5. Bicara dengan Orang yang Bisa Dipercaya
Support system sangat penting saat kamu healing. Cerita ke teman dekat atau keluarga bisa jadi pelepas beban.
6. Lakukan Aktivitas yang Bikin Kamu Hidup Lagi
Coba hobi lama yang sempat ditinggal. Baca buku, gambar, nonton film, olahraga. Apa pun yang bikin kamu merasa “ada”.
7. Buat Batasan Baru
Mulai belajar bilang “tidak”. Hubungan toxic sering mengikis batas diri—sekarang saatnya kamu bangun ulang.
8. Rawat Tubuh dengan Penuh Perhatian
Cukup tidur, makan bergizi, minum air putih. Tubuh yang sehat akan bantu pikiran lebih stabil.
9. Latih Diri Bicara Baik pada Diri Sendiri
Ganti pikiran seperti “aku bodoh” jadi “aku sedang belajar”. Ubah narasi batinmu jadi lebih penuh kasih.
10. Rayakan Setiap Progres, Sekecil Apa Pun
Hari ini bisa bangun tanpa nangis? Itu pencapaian. Semua langkah kecil layak dirayakan saat kamu sedang bangkit.
Healing bukan proses instan, tapi kamu nggak harus jalanin sendiri. Supaya kamu lebih terarah dan konsisten dalam merawat diri, yuk mulai dari sini:
📓 join YOTLP – Young On Top – bantu kamu catat perasaan, refleksi, dan progress harian
🎤 TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top – ruang bertumbuh bareng orang-orang inspiratif yang pernah bangkit dari keterpurukan
🛍️ Store – Young On Top – produk-produk pilihan yang mendukung healing journey dan self-love kamu
#HealingDenganCinta #SelfCareUntukPemulihan #YOTUntukKamu