Bentuk Self-Care – Ketika mendengar kata “self-care”, banyak orang langsung membayangkan maskeran, spa, atau perawatan kulit. Padahal, self-care jauh lebih luas dari itu. Self-care adalah bentuk perhatian dan kepedulian pada diri sendiri—baik fisik, mental, maupun emosional. Berikut 10 ide self-care yang mungkin jarang disebut, tapi sangat penting dan bisa kamu lakukan setiap hari.
10 Bentuk Self-Care
Baca Juga:
1. Bentuk Self-Care: Bilang “Tidak” ke Hal yang Bikin Kamu Kewalahan
Menjaga batasan itu penting. Belajar menolak permintaan yang melelahkan adalah bentuk perlindungan diri.
2. Bentuk Self-Care: Mengatur Ulang Jadwal agar Nggak Terlalu Padat
Kadang kamu perlu istirahat, bukan tantangan baru. Sisipkan waktu kosong di jadwalmu sebagai ruang napas.
3. Bentuk Self-Care: Membersihkan Ruang Pribadi
Lingkungan yang bersih dan rapi bisa bantu menenangkan pikiran. Decluttering adalah self-care yang jarang dianggap serius.
4. Memproses Emosi Lewat Menulis atau Curhat
Alih-alih dipendam, coba luapkan pikiran lewat jurnal atau obrolan dengan orang terpercaya. Itu cara sehat untuk menjaga mental.
5. Menghentikan Perbandingan Diri di Media Sosial
Unfollow akun yang bikin kamu minder, dan isi feed dengan hal-hal yang positif. Ingat, kamu cukup dengan versimu sendiri.
6. Memaafkan Diri Sendiri
Self-care juga berarti berdamai dengan masa lalu dan berhenti menyalahkan diri atas hal-hal yang sudah lewat.
7. Tidur Cukup Tanpa Rasa Bersalah
Tidur itu produktif, apalagi kalau tubuhmu lelah. Prioritaskan istirahat tanpa rasa bersalah.
8. Menyelesaikan Tugas Tertunda
Kadang self-care itu bukan healing, tapi menyelesaikan hal yang selama ini mengganggu pikiran. Satu tugas selesai, satu beban hilang.
9. Menyusun Ulang Prioritas Hidup
Ambil waktu untuk bertanya ke diri sendiri: “Apa yang paling penting untukku saat ini?” Jawaban itu bisa jadi kompas hidup.
10. Memberi Pujian untuk Diri Sendiri
Nggak harus nunggu orang lain mengakui usahamu. Kamu berhak bangga pada diri sendiri atas setiap langkah kecil yang berhasil kamu tempuh.
Self-care bukan cuma soal perawatan luar, tapi juga tentang mengenali, menerima, dan menjaga diri dari dalam. Biar kamu makin konsisten dan terarah, yuk mulai dari sini:
📔 join YOTLP – Young On Top – planner yang bantu kamu mengenal dan mengatur hidup dengan lebih mindful
🎤 TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top – tempat menambah insight dan semangat dari para inspirator
🛍️ Store – Young On Top – pilihan produk lifestyle yang mendukung perjalanan self-care kamu dari luar dan dalam
#SelfCareLebihDariSpa #HidupDenganSadar #YOTUntukKamu