Ide Self-Care – Self-care sering dikira harus mahal: spa, staycation, atau belanja besar-besaran. Padahal, merawat diri nggak harus bikin dompet kering. Kamu tetap bisa merasa tenang, rileks, dan lebih terhubung dengan diri sendiri lewat aktivitas sederhana yang bisa dilakukan di rumah—gratis atau nyaris tanpa biaya. Berikut 10 inspirasi self-care hemat tapi efektif!
10 Ide Self-Care
Baca Juga:
- 10 Kegiatan Self-Care Malam Hari yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak
- 10 Rutinitas Self-Care Pagi Hari untuk Awali Hari dengan Positif
1. Ide Self-Care: Journaling untuk Melepas Pikiran
Tulis apapun yang kamu rasakan tanpa harus rapi atau sempurna. Ini bantu kamu mengenali emosi dan meredakan stres.
2. Ide Self-Care: Mandi dengan Mindful
Nyalakan musik tenang, gunakan sabun favorit, dan nikmati momen mandi tanpa terburu-buru. Rasakan setiap sentuhan air.
3. Ide Self-Care: Yoga atau Stretching Ringan
Cukup buka YouTube dan ikuti video yoga atau peregangan 10 menit. Gerakan sederhana bisa bantu badan dan pikiran rileks.
4. Bikin Playlist Mood-Booster
Kumpulkan lagu-lagu yang bikin kamu senang, lalu dengarkan sambil rebahan atau beberes rumah.
5. Baca Buku atau Artikel Inspiratif
Luangkan waktu membaca buku yang memotivasi atau artikel positif yang memberi insight baru.
6. Decluttering Sudut Kecil Rumah
Beresin satu laci, meja, atau rak. Ruangan yang rapi bisa bantu pikiran jadi lebih tenang dan fokus.
7. Merawat Tanaman atau Menyiram Bunga
Terhubung dengan alam, meski hanya lewat pot tanaman, bisa memberi rasa damai dan tanggung jawab kecil yang menyenangkan.
8. Maskeran DIY dari Bahan Dapur
Gunakan madu, oatmeal, atau yogurt untuk maskeran alami. Selain hemat, juga aman dan menyegarkan.
9. Membuat Vision Board atau Mood Board
Tempelkan gambar, kata, atau kutipan yang menggambarkan tujuan hidupmu. Ini bantu kamu tetap termotivasi.
10. Tidur Siang Singkat
Kalau tubuh lelah, jangan dipaksa. Tidur 15–30 menit bisa memulihkan energi dan memperbaiki mood.
Self-care itu soal niat, bukan soal bujet. Bahkan hal-hal kecil yang kamu lakukan dengan sadar bisa jadi bentuk cinta pada diri sendiri. Dan kalau kamu mau lebih konsisten dan terarah dalam self-care, kamu bisa mulai dari sini:
📒 join YOTLP – Young On Top – planner untuk bantu atur hari dengan mindful
🎤 TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top – momen dapet insight dan motivasi langsung dari para ahli
🛍️ Store – Young On Top – lengkap dengan produk-produk pendukung gaya hidup sehat dan seimbang
#SelfCareDiRumah #MurahTapiBermanfaat #YOTUntukKamu