Cara Menjaga Work-Life Balance – Kerja dari rumah memang terasa lebih fleksibel, tapi justru banyak orang yang akhirnya kehilangan batas antara urusan kantor dan kehidupan pribadi. Kalau dibiarkan, ini bisa bikin stres, burnout, dan menurunkan kualitas hidup. Nah, biar kamu tetap sehat secara fisik dan mental, yuk terapkan 10 tips menjaga work-life balance saat kerja remote!
10 Cara Menjaga Work-Life Balance
Baca Juga:
- 10 Tips Komunikasi Efektif saat Bekerja Jarak Jauh
- 10 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kerja Remote Terasa Lebih Profesional
1. Cara Menjaga Work-Life Balance: Tetapkan Jam Kerja yang Konsisten
Jangan kerja dari pagi sampai malam tanpa henti. Tentukan jam mulai dan jam selesai kerja, lalu patuhi batasan itu setiap hari.
2. Cara Menjaga Work-Life Balance: Pisahkan Ruang Kerja dan Ruang Istirahat
Usahakan untuk tidak bekerja dari tempat tidur atau sofa. Buat sudut kerja khusus agar otakmu tahu kapan waktunya serius dan kapan waktunya santai.
3. Cara Menjaga Work-Life Balance: Gunakan To-Do List Harian
Dengan daftar tugas harian yang jelas, kamu bisa fokus menyelesaikan pekerjaan tanpa harus lembur atau kerja tak berujung.
4. Ambil Waktu Istirahat Secara Teratur
Jangan duduk di depan laptop terus-menerus. Bangun, stretching, atau jalan sebentar tiap 1–2 jam bisa bantu tubuh tetap segar.
5. Matikan Notifikasi di Luar Jam Kerja
Lindungi waktu pribadimu. Setelah jam kerja selesai, nonaktifkan notifikasi email atau chat kerja agar kamu bisa benar-benar istirahat.
6. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Baca buku, masak, atau meditasi—lakukan hal-hal yang kamu nikmati di luar urusan kerja untuk menjaga kesehatan mental.
7. Beri Tahu Keluarga Jadwal Kerjamu
Dengan komunikasi yang jelas, mereka akan lebih paham kapan kamu butuh fokus dan kapan kamu bisa diganggu.
8. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik bukan hanya baik buat tubuh, tapi juga bantu melepas stres. Coba jalan pagi, yoga, atau workout ringan di rumah.
9. Jangan Makan Sambil Kerja
Ambil waktu istirahat yang layak saat makan siang. Fokus pada makanan dan gunakan waktu ini untuk recharge energi.
10. Ambil Libur Saat Dibutuhkan
Kerja remote bukan berarti harus online terus. Ambil cuti jika merasa lelah. Libur adalah hak, bukan hadiah.
Ingin rutinitas kerjamu makin teratur dan seimbang? Temukan berbagai alat bantu kerja, planner digital, dan panduan produktivitas di join YOTLP – Young On Top, TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top, dan Store – Young On Top. Waktu kerja dan waktu hidupmu, dua-duanya sama penting!