5 Manfaat Buah Blewah yang Bikin Hidupmu Lebih Segar dan Sehat! – Blewah mungkin sering kamu temui saat bulan Ramadan, biasanya dicampur dengan es dan sirup manis. Tapi jangan salah, buah berwarna oranye pucat ini ternyata nggak cuma segar, tapi juga kaya manfaat buat tubuh! Buah blewah punya kandungan air yang tinggi, vitamin, serta nutrisi penting yang cocok banget buat kamu anak muda yang pengen tampil sehat, aktif, dan glowing alami. Yuk, simak 5 manfaat buah blewah yang wajib kamu tahu!
Baca juga:
- 5 Cara Membuat Smoothies Buah Blewah yang Sehat, Segar, dan Kekinian!
- 5 Cara Membuat Jus Buah Blewah yang Segar dan Cocok Buat Anak Muda Kekinian!
5 Manfaat Buah Blewah yang Bikin Hidupmu Lebih Segar dan Sehat!
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah mengandung vitamin C dan beta-karoten, dua zat yang penting untuk menjaga kulit tetap cerah dan sehat. Kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang bisa bikin kulit kusam dan cepat tua. Jadi, kalau kamu pengen kulit glowing alami, mulai rutin konsumsi blewah, yuk!
2. Mencegah Dehidrasi
Karena 90% isi buah blewah adalah air, buah ini sangat efektif untuk mencegah dehidrasi. Cocok banget buat kamu yang sering aktivitas di luar ruangan atau gampang haus seharian. Minum jus atau smoothies blewah bisa jadi cara enak dan sehat untuk tetap terhidrasi.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Blewah kaya akan vitamin A yang berfungsi menjaga kesehatan mata. Buat kamu yang sering di depan layar laptop atau HP, konsumsi blewah bisa bantu melindungi penglihatanmu dari efek buruk cahaya biru.
4. Mendukung Sistem Imun Tubuh
Vitamin C dalam buah blewah juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, kalau kamu pengen tetap fit dan nggak gampang sakit, blewah bisa jadi tambahan makanan harianmu yang enak dan bermanfaat.
5. Membantu Pencernaan
Serat alami dalam blewah dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini penting banget buat kamu yang punya pola makan kurang serat karena kebanyakan makan cepat saji.
Blewah bukan cuma buah segar peneman buka puasa, tapi juga bisa jadi kunci hidup sehat kamu sehari-hari. Yuk, mulai masukkan blewah ke dalam menu harianmu dari sekarang dan rasakan sendiri manfaatnya!