Burnout bisa dialami siapa aja, tapi ternyata ada beberapa tipe kepribadian yang lebih rentan ngerasainnya. Kalau kamu merasa gampang capek secara mental, kehilangan semangat, atau gampang stres walaupun kerjaan gak terlalu berat, bisa jadi itu karena kepribadianmu emang cenderung rawan burnout.
Yuk kenali 5 tipe kepribadian yang rentan banget alami burnout. Siapa tahu kamu termasuk salah satunya!
Baca juga:
Tipe Kepribadian yang Rentan Alami Burnout
1. People Pleaser
Kamu selalu pengen nyenengin orang lain, sampai lupa sama kebutuhan diri sendiri? Hati-hati, kamu termasuk tipe people pleaser. Orang dengan kepribadian ini sering banget bilang “iya” ke semua permintaan, walaupun udah kewalahan sendiri. Akhirnya, stres numpuk dan burnout pun datang tanpa permisi.
2. Perfeksionis
Punya standar tinggi itu oke, tapi kalau semuanya harus sempurna dan gak boleh salah sedikit pun, itu bisa jadi beban berat buat mental. Perfeksionis sering overthinking, kerja gak kenal waktu, dan sulit puas sama hasil kerja sendiri. Lama-lama, energi terkuras habis dan burnout pun muncul.
3. Overachiever
Kamu ambisius, suka tantangan, dan selalu pengen jadi yang terbaik? Keren! Tapi kalau gak dibarengin sama istirahat yang cukup, kamu bisa gampang kelelahan. Tipe overachiever sering lupa berhenti karena ngerasa harus terus produktif. Padahal, istirahat juga bagian dari produktivitas, lho.
4. Introvert Ekstrem
Introvert gak selalu rentan burnout, tapi kalau kamu tipe introvert yang terlalu menutup diri, bisa jadi gampang stres di lingkungan kerja yang ramai atau penuh interaksi sosial. Kalau kamu gak punya cukup waktu buat recharge sendirian, rasa capek emosional bisa menumpuk.
5. Empath (Terlalu Peka Sama Perasaan Orang)
Empati itu hal positif, tapi kalau kamu terlalu peka sama perasaan orang lain, kamu bisa gampang nyerap energi negatif dari sekitar. Tipe ini biasanya gampang capek secara emosional karena ngerasa ikut mikirin dan ngerasain beban orang lain. Kalau gak dijaga, bisa-bisa burnout diam-diam menyerang.
Jadi, Kamu Termasuk yang Mana?
Kenali kepribadianmu dan cari cara buat jaga kesehatan mental. Ngelatih batasan, istirahat cukup, dan belajar bilang “tidak” adalah langkah kecil yang bisa bantu kamu terhindar dari burnout. Yuk, rawat diri sebelum lelah jadi kebiasaan.