Format Jurnal Harian – Menulis jurnal harian tidak selalu harus dalam bentuk cerita panjang. Ada banyak contoh yang bisa kamu gunakan sesuai dengan kebutuhan, tujuan, dan gaya menulismu. Coba eksplorasi beberapa contoh di bawah ini dan temukan mana yang paling cocok untuk kamu!
10 Format Jurnal Harian
Baca Juga:
- 10 Kebiasaan Pagi yang Bisa Kamu Tulis di Jurnal
- 10 Aplikasi Digital untuk Membantu Menulis Jurnal Harian
- 10 Cara Menjadikan Menulis Jurnal Sebagai Terapi Emosional
1. Format Jurnal Harian: Free Writing (Menulis Bebas)
Tulis apa saja yang muncul di pikiranmu tanpa aturan. Cocok untuk melepaskan emosi dan menyaring isi pikiran tanpa beban.
2. Format Jurnal Harian: Bullet Journal
Format ini menggunakan poin-poin singkat dan simbol. Praktis untuk mencatat aktivitas, mood, dan hal penting lainnya dalam satu halaman.
3. Format Jurnal Harian: Gratitude Journal
Khusus untuk menulis hal-hal yang kamu syukuri setiap hari. Format ini membantumu membangun perspektif positif.
4. Prompt Journal
Menggunakan pertanyaan harian sebagai panduan menulis, seperti “Apa yang membuatku bangga hari ini?” Cocok untuk refleksi diri.
5. Mood Tracker Journal
Fokus pada pencatatan emosi harian dalam bentuk grafik, warna, atau catatan singkat. Bermanfaat untuk memahami kondisi emosionalmu dari waktu ke waktu.
6. Goal-Focused Journal
Isi jurnal dengan tujuan jangka pendek atau panjang, dan progres harianmu. Membantumu lebih fokus dan termotivasi.
7. One Line a Day
Tulis satu kalimat ringkas yang merangkum harimu. Simpel, tapi sangat efektif untuk konsistensi jangka panjang.
8. Visual Journal
Campuran tulisan dan gambar. Cocok untuk kamu yang suka menggambar atau membuat kolase visual sebagai ekspresi diri.
9. Reflection Journal
Gunakan untuk merenungi kejadian hari ini: apa yang berjalan baik, apa yang bisa diperbaiki, dan apa yang kamu pelajari.
10. Time-Block Journal
Catat aktivitasmu berdasarkan waktu, seperti agenda harian. Cocok buat kamu yang suka perencanaan dan evaluasi waktu.