Meal Prep Favorit Keluarga – Meal prep bisa jadi momen bonding seru antara orang tua dan anak. Selain mengenalkan anak pada makanan sehat, mereka juga bisa belajar soal kebersihan, kemandirian, dan kerja sama. Berikut 10 ide meal preap kesukaan keluarga yang seru dan mudah disiapkan bareng anak!
10 Meal Prep Favorit Keluarga
Baca Juga:
1. Meal Prep Favorit Keluarga: Mini Sandwich Karakter
Anak-anak bisa bantu memotong roti, menata isian, dan membentuk karakter lucu pakai cetakan.
2. Meal Prep Favorit Keluarga: Sayur Potong untuk Snack Box
Siapkan wortel, timun, dan paprika yang dipotong kecil. Anak bisa bantu mencuci dan menata di wadah.
3. Meal Prep Favorit Keluarga: Telur Gulung Isi Sayur (Tamago)
Biarkan anak bantu mengocok telur dan menabur sayur seperti bayam atau wortel. Gulung bareng di teflon!
4. Nasi Kepal Onigiri
Anak pasti suka membantu membentuk nasi kepal dan menambahkan topping seperti abon atau nori.
5. Bento Box Sederhana
Pilih lauk dan sayur favorit keluarga, lalu tata bersama-sama di dalam bento box.
6. Wrap Ayam dan Keju
Biarkan anak memilih sendiri isian wrap-nya dari bahan yang sudah disiapkan: ayam, keju, sayur, dan saus.
7. Fruit Jar untuk Sarapan
Susun lapisan yogurt, granola, dan buah dalam jar. Anak-anak senang memilih warna-warni buahnya.
8. Pizza Roti Tawar
Gunakan roti tawar sebagai base, lalu beri saus, keju, dan topping sesuai pilihan anak.
9. Tumis Nasi dan Telur
Ajarkan anak cara menumis nasi sederhana. Mereka bisa bantu memecahkan telur dan mengaduk nasi.
10. Chia Pudding Berwarna
Campur chia seed dengan susu dan pewarna alami dari buah. Anak-anak bisa bantu menuang ke wadah kecil.
Melibatkan anak dalam meal prep membuat mereka lebih antusias makan makanan sehat, dan kamu juga punya waktu berkualitas bersama keluarga.
🔥 Ingin jadi orang tua (atau calon orang tua) yang lebih terorganisir dan produktif?
🔴 Yuk daftar di join YOTLP – Young On Top untuk belajar leadership & habit yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari.
🔵 Gabung juga ke TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top — komunitas anak muda yang aktif, kreatif, dan suportif untuk terus bertumbuh.
🛍️ Jangan lupa cek Store – Young On Top untuk perlengkapan meal prep keluarga: bento box lucu, cetakan karakter, mini botol saus, dan planner mingguan!