Meal Prep Menu Hemat– Pengen mulai meal prep tapi khawatir boros? Tenang, meal prep gak harus mahal. Dengan strategi belanja dan bahan sederhana, kamu bisa menyiapkan menu enak dan sehat dengan budget murah. Ini dia 10 rekomendasi meal prep menu dengan biaya di bawah 50 ribu rupiah!
10 Meal Prep Menu Hemat
Baca juga:
1. Meal Prep Menu Hemat: Tumis Tahu Sayur + Nasi Putih
Tahu Rp5.000, sayur sawi & wortel Rp10.000, nasi Rp5.000 = hemat dan tetap bergizi.
2. Meal Prep Menu Hemat: Tempe Orek + Telur Dadar + Nasi Merah
Tempe dan telur adalah kombinasi protein nabati dan hewani yang murah meriah.
3. Meal Prep Menu Hemat: Sup Sayur + Perkedel Kentang
Sayur sop (wortel, kol, kentang) dan perkedel bisa jadi stok 2–3 hari dengan budget mini.
4. Nasi Goreng Sayur + Telur Ceplok
Gunakan nasi sisa semalam dan sayur seadanya. Tambahan telur bikin lebih kenyang.
5. Mie Tek-Tek Homemade + Tahu Goreng
Mie telur murah + bumbu sederhana + tahu goreng = menu rumahan yang bikin kenyang.
6. Chickpea (Kacang Arab) Saus Tomat + Kentang Rebus
Kalau ada stok chickpea kering, ini bisa jadi lauk simpel yang kaya protein.
7. Nasi Uduk + Sambal Tempe + Timun
Menu khas warung tapi bisa kamu buat sendiri dengan harga terjangkau.
8. Pasta Aglio Olio + Tumis Sayur
Pasta 1/2 bungkus + bawang putih + cabai dan sedikit minyak zaitun, tambahkan sayur supaya lengkap.
9. Omelet Bayam + Roti Gandum
Murah, tinggi protein, dan bisa disimpan dalam kulkas untuk sarapan cepat.
10. Nasi Jagung + Tumis Kangkung + Tahu Kecap
Nasi jagung lebih murah dari nasi putih dan mengenyangkan. Kombinasi lauk ini juga tahan disimpan 2 hari.
Dengan perencanaan sederhana dan bahan lokal, kamu bisa tetap hemat tapi tetap sehat lewat meal prep!
🔥 Ingin hidup lebih terarah dan gak boros?
🔴 Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk belajar manajemen diri dan keuangan ala anak muda visioner.
🔵 Gabung juga ke TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, komunitas anak muda aktif yang bisa jadi support system produktifmu!
🛍️ Jangan lupa lengkapi kebutuhan meal prep kamu di Store – Young On Top — ada wadah makan kekinian, planner, dan perlengkapan dapur hemat!