Kombinasi Menu Meal Prep – Menurunkan berat badan bukan berarti harus kelaparan atau makan yang hambar. Dengan meal prep yang tepat, kamu bisa tetap makan enak, kenyang, dan pastinya lebih sehat! Berikut 10 kombinasi resep meal prep rendah kalori, tinggi nutrisi, dan mudah disiapkan:
10 Kombinasi Menu Meal Prep
Baca Juga:
- 10 Cara Meal Prep Bisa Bikin Hidupmu Lebih Teratur
- 10 Bahan Wajib Punya Buat Meal Prep Cepat dan Praktis
1. Kombinasi Menu Meal Prep: Dada Ayam Panggang + Nasi Merah + Brokoli Kukus
Kaya protein dan serat, rendah lemak. Bumbui dengan rempah agar makin lezat.
2. Kombinasi Menu Meal Prep: Telur Rebus + Salad Sayur + Alpukat
Menu simpel tapi mengenyangkan. Lemak sehat dari alpukat bantu kamu kenyang lebih lama.
3. Kombinasi Menu Meal Prep: Tempe Panggang + Quinoa + Bayam Tumis
Plant-based, tinggi protein dan serat. Cocok untuk kamu yang ingin clean eating.
4. Ikan Dori Kukus + Ubi Rebus + Wortel Kukus
Ikan dori rendah kalori dan cepat matang. Ubi sebagai karbo kompleks yang bikin kenyang tanpa gula berlebih.
5. Chicken Wrap (Tortilla Gandum + Ayam Suwir + Sayur)
Gak bosan dan bisa dibawa ke mana saja. Gunakan mayones rendah lemak atau greek yogurt sebagai dressing.
6. Omelet Putih Telur + Tomat Ceri + Nasi Shirataki
Alternatif rendah kalori, cocok untuk sarapan berat tapi tetap diet-friendly.
7. Tumis Udang + Kacang Panjang + Brown Rice
Cepat dimasak dan tinggi protein. Udang juga rendah kalori!
8. Yogurt Plain + Granola Homemade + Buah Berry
Sarapan manis yang tetap sehat. Gunakan granola rendah gula agar hasilnya maksimal.
9. Tahu Rebus + Kangkung Tumis + Kentang Kukus
Menu sederhana yang mudah disiapkan dan tetap mengenyangkan.
10. Sup Ayam Sayur + Oatmeal Gurih
Alternatif buat yang suka makanan berkuah dan hangat. Oatmeal gurih bisa menggantikan nasi.
Kunci dari meal prep untuk menurunkan berat badan adalah keseimbangan nutrisi dan konsistensi. Pilih bahan alami, hindari gorengan berlebihan, dan atur porsi makanmu.
🔥 Siap jadi versi terbaik dari dirimu?
🔴 Yuk ikuti join YOTLP – Young On Top dan pelajari disiplin, kepemimpinan, serta gaya hidup sehat bareng mentor inspiratif!
🔵 Gabung juga dengan komunitas aktif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top dan temukan teman seperjuangan untuk hidup lebih sehat dan produktif!
🛍️ Lengkapi perjalanan meal prep-mu dengan produk dari Store – Young On Top – mulai dari wadah makan stylish, shaker, hingga planner harian untuk tracking progresmu.