Tips Hemat Meal Prep – Buat kamu yang baru mulai meal prep, mungkin terasa ribet atau makan waktu. Padahal, dengan strategi yang tepat, kamu bisa menyiapkan makanan sehat dalam waktu singkat tanpa stres. Ini dia 10 cara hemat waktu saat meal prep, khusus buat pemula!
10 Tips Hemat Meal Prep
Baca Juga:
- 10 Cara Meal Prep Bisa Bikin Hidupmu Lebih Teratur
- 10 Bahan Wajib Punya Buat Meal Prep Cepat dan Praktis
1. Tips Hemat Meal Prep: Tentukan Menu Mingguan Sejak Awal
Rencanakan apa yang akan kamu makan selama seminggu. Ini menghindari bingung di tengah jalan dan bikin proses lebih efisien.
2. Tips Hemat Meal Prep: Buat Daftar Belanja yang Spesifik
Tuliskan bahan-bahan berdasarkan menu yang sudah dirancang. Hindari belanja impulsif yang bikin bahan terbuang atau bikin kamu tambah kerja.
3. Tips Hemat Meal Prep: Gunakan Bahan Serbaguna
Pilih bahan yang bisa dipakai di banyak menu, seperti ayam, telur, tahu, wortel, dan brokoli. Praktis dan hemat!
4. Masak dalam Jumlah Banyak Sekaligus
Sekali masak, hasilkan 3–4 porsi. Hemat waktu daripada harus masak tiap hari.
5. Pakai Teknik Oven atau Kukus
Masak ayam dan sayur sekaligus di oven atau kukusan besar, sambil kamu siapkan bagian lain dari meal prep.
6. Gunakan Wadah Berbeda Sesuai Porsi
Langsung bagi makanan ke dalam wadah harian. Gak perlu repot ambil-ambil ulang saat mau makan.
7. Bersihkan dan Potong Semua Bahan Sekaligus
Setelah belanja, langsung cuci dan potong semua bahan sebelum mulai masak. Ini mempercepat proses berikutnya.
8. Manfaatkan Frozen Food Sehat
Sayuran beku atau daging siap olah bisa jadi penyelamat waktu tanpa mengorbankan nutrisi.
9. Simpan dengan Label dan Tanggal
Beri tanggal di setiap wadah. Kamu jadi tahu mana yang harus dikonsumsi lebih dulu.
10. Mulai dari Jumlah Kecil Dulu
Jangan langsung meal prep untuk 7 hari kalau kamu baru mulai. Coba dulu untuk 3 hari agar gak kewalahan.
Meal prep bukan soal jadi sempurna di awal, tapi soal membangun kebiasaan sehat dan teratur dari hal sederhana.
🔥 Mau hidup lebih rapi dan produktif?
🔴 Ikuti join YOTLP – Young On Top dan pelajari langsung dari mentor berpengalaman cara mengelola waktu dan tujuan hidup!
🔵 Gabung ke TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top untuk dapat support system dari komunitas anak muda aktif dan inspiratif di kotamu!
🛍️ Dan jangan lupa cek Store – Young On Top buat perlengkapan meal prep kece, planner, hingga alat produktif harian lainnya.