Kebiasaan Nggak Suka Diri – Pernah nggak sih ngerasa makin hari kamu makin nggak puas sama diri sendiri? Kayak selalu kurang, selalu salah, dan ujung-ujungnya malah jadi nggak suka sama diri sendiri. Padahal, bisa jadi perasaan itu muncul bukan karena hal besar, tapi karena kebiasaan-kebiasaan kecil yang selama ini kamu anggap sepele.
Yuk, kenali 7 kebiasaan kecil yang tanpa sadar bikin kamu makin jauh dari rasa sayang ke diri sendiri!
Baca juga:
- 7 Alasan Kamu Perlu Belajar Berdamai Sama Masa Lalu
- 9 Cara Self-Hate Ngaruh ke Kesehatan Mental Kamu
Kebiasaan Kecil yang Ternyata Bikin Kamu Makin Nggak Suka Diri Sendiri
1. Suka Bandingin Diri Sama Orang Lain
Scrolling Instagram, lihat temen udah nikah, kariernya bagus, hidupnya kelihatan bahagia banget—langsung deh kamu ngerasa hidupmu paling gagal. Padahal yang kamu lihat itu cuma highlight, bukan kenyataan utuh.
Bandingin diri terus-terusan bikin kamu lupa sama pencapaian diri sendiri. Bukannya semangat, kamu malah ngerasa makin kecil dan nggak berharga.
2. Ngomong Kasar ke Diri Sendiri
Kata-kata kayak “Aku emang bodoh,” “Pasti aku gagal lagi,” atau “Nggak mungkin aku bisa,” itu bukan cuma kata-kata biasa. Itu bisa ngaruh besar ke cara kamu ngelihat diri sendiri. Kebiasaan ngomong negatif bikin otak percaya kalau kamu emang seburuk itu.
3. Selalu Berusaha Nyenengin Orang Lain
Nggak enakan emang kelihatannya baik, tapi kalau terus-terusan nurutin kemauan orang sampai lupa kebutuhan sendiri, lama-lama kamu bakal capek dan ngerasa kosong. Hidupmu jadi buat orang lain, bukan buat kamu.
4. Suka Menunda-nunda
Sekilas kelihatan santai, tapi makin sering kamu nunda tugas atau hal penting, makin tinggi juga rasa bersalah dan cemas yang kamu rasain. Ujung-ujungnya kamu bakal ngerasa nggak mampu dan kecewa sama diri sendiri.
5. Nggak Ngasih Waktu Buat Istirahat
Kamu terus-terusan maksa produktif, padahal badan dan pikiranmu butuh rehat. Kurang istirahat bikin kamu cepat lelah, gampang emosian, dan nggak bisa mikir jernih. Akhirnya kamu malah nyalahin diri sendiri karena gampang down.
6. Terlalu Keras Sama Diri Sendiri
Perfeksionis itu bagus, tapi kalau kebablasan bisa bikin kamu ngerasa semua yang kamu lakuin selalu kurang. Kamu jadi susah menghargai proses dan selalu fokus ke kekurangan. Lama-lama, kamu nggak bisa lihat hal baik dalam dirimu sendiri.
7. Nggak Pernah Apresiasi Diri
Kamu mungkin sering mikir, “Ah biasa aja, emang udah tugas gue,” padahal kamu udah kerja keras. Nggak pernah ngasih penghargaan ke diri sendiri bikin kamu ngerasa semua usaha itu sia-sia. Padahal, sekecil apa pun pencapaian, tetap layak dirayain.
Jadi, Harus Gimana?
Pertama, sadari dulu kebiasaan-kebiasaan ini. Nggak perlu langsung berubah total, tapi coba pelan-pelan lebih sadar dan sayang sama diri sendiri. Belajar kasih pujian ke diri, belajar bilang “nggak” kalau memang harus, dan stop ngomong kasar ke diri sendiri.
Kamu nggak harus sempurna buat layak disayang. Kamu cuma perlu jadi kamu—versi yang terus belajar dan berusaha.