Efek Samping Vitamin B – Vitamin B memang penting untuk kesehatan tubuh dan energi, namun konsumsi yang berlebihan juga bisa menimbulkan berbagai dampak samping. Meskipun vitamin B adalah vitamin yang larut dalam air dan biasanya kelebihannya akan dikeluarkan lewat urine, konsumsi dalam jumlah sangat tinggi atau suplemen dosis besar tetap berisiko bagi kesehatan. Berikut 10 dampak samping yang bisa terjadi akibat konsumsi vitamin B secara berlebihan:
10 Efek Samping Vitamin B
Baca Juga:
1. Efek Samping Vitamin B: Kerusakan Saraf
Konsumsi berlebihan vitamin B6 dapat menyebabkan kerusakan saraf, menyebabkan kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki.
2. Efek Samping Vitamin B: Gangguan Pencernaan
Dosis tinggi vitamin B3 (niasin) bisa menyebabkan mual, muntah, dan diare karena iritasi pada saluran pencernaan.
3. Efek Samping Vitamin B: Ruam Kulit dan Gatal
Beberapa orang mengalami ruam kulit dan gatal-gatal akibat overdosis vitamin B3.
4. Gangguan Tidur
Terlalu banyak vitamin B6 dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur.
5. Kerusakan Hati
Dosis tinggi niasin yang dikonsumsi terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan hati.
6. Tekanan Darah Turun Mendadak
Overdosis niasin juga bisa menyebabkan vasodilatasi yang membuat tekanan darah turun mendadak dan pusing.
7. Reaksi Alergi
Beberapa jenis vitamin B bisa memicu reaksi alergi pada individu sensitif, seperti ruam dan bengkak.
8. Ketidakseimbangan Nutrisi
Mengonsumsi vitamin B dalam jumlah besar tanpa keseimbangan vitamin dan mineral lain dapat mengganggu metabolisme tubuh.
9. Gangguan Sistem Saraf Pusat
Konsumsi B6 berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan koordinasi dan kelemahan otot.
10. Masalah Kulit dan Jerawat
Beberapa orang melaporkan munculnya jerawat dan kulit berminyak akibat konsumsi vitamin B tertentu secara berlebihan.
Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk belajar menjadi pemimpin yang efektif. Jangan lewatkan juga kesempatan bertemu dengan para inspirator di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top.
Lengkapi gaya hidup produktifmu dengan produk keren dari Store – Young On Top yang siap mendukung semangatmu dalam berkarya.