Peran Otak – Kebiasaan baik tidak terbentuk dalam semalam. Di balik setiap tindakan berulang yang kamu lakukan, ada kerja keras dari otak yang luar biasa. Berikut adalah 10 fungsi penting otak dalam membentuk dan mempertahankan kebiasaan baik:
10 Peran Otak
Baca Juga:
- 10 Cara Otak Mengelola Stres Tanpa Kamu Sadari
- 10 Cara Mudah Melatih Fokus dan Konsentrasi Otak
- 10 Musik yang Terbukti Bisa Menstimulasi Otak Positif
1. Peran Otak: Mengaktifkan Basal Ganglia
Bagian otak ini bertanggung jawab untuk mengotomatiskan tindakan berulang, sehingga kamu bisa melakukan kebiasaan tanpa berpikir panjang.
2. Peran Otak: Membentuk Jalur Neuron Baru
Saat kamu mencoba kebiasaan baru, otak membentuk koneksi neuron baru untuk mendukung perilaku tersebut.
3. Peran Otak: Memanfaatkan Dopamin
Setiap kali kamu berhasil melakukan kebiasaan baik, otak melepaskan dopamin, hormon “rasa senang” yang memotivasi untuk mengulanginya.
4. Menyesuaikan Sistem Hadiah
Otak mencatat tindakan yang memberikan hasil positif, dan mendorong kamu untuk terus melakukannya.
5. Menciptakan Pola Rutin
Otak sangat menyukai pola. Ia akan membantu kamu menjaga konsistensi dengan merancang jadwal rutin.
6. Mengatur Impuls dan Gangguan
Prefrontal cortex membantu kamu mengontrol dorongan instan agar tetap fokus pada kebiasaan jangka panjang.
7. Memproses Evaluasi Diri
Otak secara aktif mengevaluasi apakah kebiasaan yang kamu lakukan memberikan manfaat atau tidak.
8. Menyesuaikan dengan Lingkungan
Otak belajar dari konteks sekitar, dan memengaruhi kamu untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kebiasaan baik.
9. Menghubungkan Emosi dengan Tindakan
Otak mengaitkan emosi positif dengan kebiasaan baik, sehingga kamu merasa nyaman saat melakukannya.
10. Menjadikan Kebiasaan Sebagai Identitas
Otak membantu kamu membentuk identitas baru yang selaras dengan kebiasaan baik yang kamu bangun.
Kebiasaan baik adalah fondasi sukses. Untuk memperkuat pola pikir positif dan menjadi pribadi yang berkembang, ikuti join YOTLP – Young On Top. Temui para inspirator hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top dan lengkapi perjalananmu dengan produk-produk bermanfaat dari Store – Young On Top.
Bangun kebiasaan baik, mulai hari ini bersama Young on Top!