Sumber Vitamin A – Vitamin A sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dapat ditemukan dalam dua bentuk utama: provitamin A (beta-karoten) yang terdapat dalam sumber nabati, dan retinol yang ada dalam sumber hewani. Berikut adalah 10 asal vitamin A dari kedua kategori tersebut:
10 Sumber Vitamin A
Baca Juga:
Sumber Vitamin A Nabati:
- Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Wortel adalah salah satu asal utama vitamin A nabati. - Labu
Labu juga mengandung beta-karoten dalam jumlah yang melimpah, yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. - Bayam
Bayam mengandung sejumlah besar beta-karoten yang sangat baik untuk penglihatan dan kesehatan kulit. - Kangkung
Kangkung adalah asal nabati yang kaya akan vitamin A dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. - Paprika Merah
Paprika merah mengandung beta-karoten yang sangat tinggi, selain memberikan manfaat untuk kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Sumber Vitamin A Hewani:
- Hati Sapi
Hati sapi adalah asal vitamin A hewani yang sangat kaya. Mengonsumsi hati sapi dapat memenuhi kebutuhan vitamin A tubuh dalam jumlah yang besar. - Telur
Telur, khususnya kuning telur, adalah sumber retinol yang baik untuk tubuh dan mudah diserap oleh tubuh. - Susu dan Produk Susu
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung vitamin A dalam bentuk retinol yang bermanfaat untuk tubuh. - Ikan Salmon
Ikan salmon tidak hanya kaya akan omega-3, tetapi juga mengandung vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. - Keju Cheddar
Keju cheddar adalah asal vitamin A yang baik, terutama untuk mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Terus kembangkan dirimu melalui join YOTLP – Young On Top, hadirkan pengalaman inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan produk-produk yang mendukung gaya hidup sehat dan aktif di Store – Young On Top!