Jenis Buah Vitamin A – Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama dalam melindungi mata dari kerusakan dan mencegah gangguan penglihatan. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan vitamin A adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Berikut ini adalah 10 buah yang mengandung vitamin A tinggi untuk mendukung kesehatan matamu:
10 Jenis Buah Vitamin A
Baca Juga:
1. Jenis Buah Vitamin A: Mangga
Mangga mengandung beta-karoten yang tinggi dan sangat baik untuk menjaga kesehatan mata serta meningkatkan penglihatan.
2. Pepaya
Pepaya adalah buah kaya akan vitamin A dan sangat baik untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lutein, yang membantu menjaga kesehatan retina dan melindungi mata dari sinar UV.
4. Melon Jingga (Cantaloupe)
Buah ini kaya akan beta-karoten, yang tidak hanya mendukung kesehatan mata tetapi juga membantu menjaga kulit tetap sehat.
5. Aprikot
Aprikot mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang baik untuk menjaga penglihatan, terutama di malam hari.
6. Jeruk
Selain kaya vitamin C, jeruk juga mengandung beta-karoten yang bermanfaat untuk penglihatan yang lebih tajam.
7. Tomat
Meskipun lebih dikenal sebagai sayuran, tomat adalah buah yang kaya akan likopen dan beta-karoten yang mendukung kesehatan mata.
8. Jenis Buah Vitamin A: Nanas
Nanas mengandung beta-karoten yang membantu melindungi mata dari kerusakan dan menjaga ketajaman penglihatan.
9. Pisang
Pisang mengandung vitamin A yang membantu mempertahankan kesehatan mata dan kulit.
10. Jenis Buah Vitamin A: Blueberry
Selain kaya akan antioksidan, blueberry juga mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan retina.
Konsumsi buah-buahan ini secara rutin membantu mencukupi kebutuhan vitamin A, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan matamu. Dukung gaya hidup sehat dengan pola makan yang tepat dan aktif!
Jangan lupa untuk terus berkembang dan menginspirasi diri. Ikuti join YOTLP – Young On Top, hadirkan diri di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan produk-produk eksklusif yang mendukung gaya hidup aktifmu hanya di Store – Young On Top!