Jenis Sayuran Vitamin A – Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan asupan vitamin A adalah melalui sayuran yang kaya beta-karoten, yaitu senyawa yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Berikut 10 macam sayuran yang mengandung vitamin A tinggi dan mudah dijumpai:
10 Jenis Sayuran Vitamin A
Baca Juga:
1. Jenis Sayuran Vitamin A: Wortel
Sayuran ini adalah ikon sumber beta-karoten. Cukup satu buah wortel ukuran sedang sudah dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin A.
2. Bayam
Sayuran hijau ini mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten serta zat besi dan antioksidan lainnya.
3. Kangkung
Murah dan mudah didapat, kangkung juga mengandung beta-karoten yang baik untuk mata dan kulit.
4. Daun Singkong
Selain kaya serat, daun singkong juga mengandung vitamin A yang mendukung kesehatan mata.
5. Daun Katuk
Sayuran ini dikenal sebagai pelancar ASI, tapi juga tinggi vitamin A yang baik untuk sistem imun.
6. Brokoli
Sayuran ini bukan hanya mengandung vitamin C, tapi juga vitamin A dalam jumlah signifikan.
7. Labu Kuning
Teksturnya lembut dan rasanya manis, labu kuning sangat kaya akan beta-karoten dan serat.
8. Jenis Sayuran Vitamin A: Paprika Merah
Selain sebagai sumber vitamin C, paprika merah juga mengandung vitamin A yang mendukung daya tahan tubuh.
9. Selada Romawi
Jenis selada ini kaya akan vitamin A dan cocok dijadikan salad sehat sehari-hari.
10. Jenis Sayuran Vitamin A: Tomat
Mengandung likopen dan beta-karoten, tomat adalah sumber vitamin A yang menyegarkan dan serbaguna.
Mengonsumsi sayuran ini secara rutin membantu memenuhi kebutuhan vitamin A secara alami. Pola makan sehat adalah fondasi gaya hidup aktif dan penuh energi.
Untuk kamu yang ingin terus berkembang dan memberi dampak positif, ikuti join YOTLP – Young On Top, hadir langsung di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan produk inspiratif hanya di Store – Young On Top!
