Makanan Kaya Vitamin A – Vitamin A adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata, kulit, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel. Kabar baiknya, banyak sumber vitamin A yang mudah ditemukan di sekitar kita, baik dari bahan nabati maupun hewani. Berikut ini 10 sajian kaya vitamin A yang bisa kamu konsumsi setiap hari:
10 Makanan Kaya Vitamin A
Baca Juga:
1. Makanan Kaya Vitamin A: Wortel
Mengandung beta-karoten tinggi yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Wortel juga mudah diolah menjadi jus, sup, atau camilan sehat.
2. Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin A dan juga zat besi. Cocok dikonsumsi dalam bentuk tumisan atau smoothie hijau.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar berwarna oranye mengandung beta-karoten tinggi. Selain sehat, rasanya juga manis dan mengenyangkan.
4. Hati Sapi
Merupakan salah satu sumber vitamin A tertinggi dari hewan. Konsumsi secukupnya karena kadar vitamin A-nya sangat tinggi.
5. Telur
Makanan kaya vitamin A selanjutnya adalah telur terutama pada kuning telur, terdapat kandungan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
6. Mangga
Buah tropis yang lezat ini kaya akan beta-karoten, antioksidan, dan vitamin lainnya.
7. Paprika Merah
Selain mengandung vitamin C, paprika merah juga mengandung vitamin A dalam jumlah cukup tinggi.
8. Makanan Kaya Vitamin A: Susu dan Produk Olahannya
Susu, keju, dan yogurt mengandung vitamin A serta lemak sehat yang membantu penyerapannya.
9. Tomat
Tomat tidak hanya kaya vitamin C, tapi juga beta-karoten, terutama saat diolah menjadi saus atau sup.
10. Makanan Kaya Vitamin A: Melon Jingga (Cantaloupe)
Buah ini menyegarkan dan mengandung beta-karoten yang tinggi serta cocok untuk camilan sehat.
Memenuhi kebutuhan vitamin A tak perlu mahal atau sulit. Dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, kamu bisa jadi pribadi yang sehat dan produktif!
Dan untuk kamu yang ingin berkembang lebih jauh, yuk ikuti join YOTLP – Young On Top, hadir di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan ekspresikan semangat positifmu dengan produk eksklusif dari Store – Young On Top!