Kandungan Yogurt – Yogurt adalah makanan fermentasi yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam yogurt yang membuatnya menjadi pilihan makanan sehat:
10 Kandungan Yogurt
Baca Juga:
1. Kandungan Yogurt: Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang terdapat dalam yogurt. Mereka membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
2. Kalsium
Yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang membantu memperkuat tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis pada usia lanjut.
3. Protein
Yogurt mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, serta mendukung pembentukan otot.
4. Vitamin B
Yogurt mengandung berbagai vitamin B, termasuk B2 (riboflavin), B5 (asam pantotenat), B12, dan B6, yang mendukung metabolisme energi dan kesehatan kulit.
5. Kalium
Kandungan yogurt selanjutnya adalah kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh, serta mendukung fungsi otot dan saraf, termasuk menjaga tekanan darah tetap normal.
6. Magnesium
Magnesium dalam yogurt berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung metabolisme energi.
7. Fosfor
Fosfor mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam produksi energi dalam tubuh melalui metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
8. Kandungan Yogurt: Zinc
Yogurt mengandung zinc yang mendukung sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit.
9. Iodium
Iodium dalam yogurt membantu dalam produksi hormon tiroid yang penting untuk metabolisme tubuh dan perkembangan otak.
10. Kandungan Yogurt: Asam Lemak Sehat
Yogurt, terutama varian penuh lemak, mengandung asam lemak sehat yang mendukung kesehatan jantung dan membantu penyerapan vitamin tertentu.
Tertarik untuk mengembangkan diri lebih jauh? Jangan lewatkan kesempatan untuk bergabung dengan join YOTLP – Young On Top, mengikuti acara inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan membeli produk-produk keren di Store – Young On Top. Dapatkan segala yang kamu butuhkan untuk mendukung perjalananmu menuju kesuksesan. Saatnya #MakeAnImpact bersama Young On Top!
