Inspirasi Workout K-Pop Idol – Nggak cuma jago nyanyi dan nari, K-Pop idol juga dikenal punya badan yang fit dan proporsional banget. Tapi tahu nggak sih, banyak dari mereka yang ternyata rutin ngelakuin workout simpel yang bisa kamu tiru langsung dari kamar? Jadi, kalau kamu lagi mager ke gym atau cuma pengen olahraga tipis-tipis di rumah, cobain deh 7 inspirasi workout dari K-Pop idol ini!
Baca juga:
- Rebahan Produktif: 6 Cara Olahraga di Sofa Anti Ribet
- 10 Olahraga Ringan buat Kamu yang Mager tapi Mau Tetep Sehat
Inspirasi Workout dari K-Pop Idol yang Bisa Dicoba dari Kamar
1. Jennie BLACKPINK – Pilates & Yoga Ring
Jennie dikenal banget dengan tubuh ramping dan fleksibelnya. Rahasianya? Pilates dengan bantuan yoga ring! Gerakan ini bantu banget buat ngencengin otot inti dan postur tubuh. Kamu bisa cari video tutorial di YouTube dan langsung coba di kamar—nggak makan banyak tempat, kok.
2. Jungkook BTS – Circuit Training ala Jungkook
Golden maknae BTS ini sering banget ngepost workout-nya yang intense di Weverse. Mulai dari push-up, sit-up, squat, hingga plank, semua bisa kamu lakuin di kamar. Coba bikin rangkaian 20 push-up, 20 sit-up, 20 squat, 1 menit plank—ulang 3 kali. Dijamin ngos-ngosan tapi puas!
3. Lisa BLACKPINK – Dance Workout
Lisa punya stamina luar biasa karena dia rajin banget latihan dance. Nah, kamu juga bisa tiru gaya workout-nya lewat dance cardio. Pilih lagu K-Pop favorit kamu, terus ikutin koreonya. Selain seru, kamu juga bisa sekalian bakar kalori sambil nari!
4. Seulgi Red Velvet – Resistance Band Workout
Seulgi suka latihan pakai resistance band buat latihan otot tangan dan kaki. Praktis banget karena band-nya kecil dan bisa kamu pake di mana aja. Cocok buat yang pengen toning badan tanpa alat berat.
5. Chungha – Full Body Stretching
Chungha sering banget stretching sebelum dan sesudah latihan. Stretching bisa bantu badan lebih lentur dan ngurangin risiko cedera. Kamu bisa mulai dari basic stretching 10-15 menit tiap pagi atau malam sebelum tidur.
6. Taemin SHINee – Core Training
Taemin punya kontrol tubuh yang keren banget karena dia rutin latihan otot inti. Cobain gerakan seperti bicycle crunch, leg raise, dan Russian twist. Lakuin masing-masing 30 detik, istirahat 10 detik, lalu ulang 3-4 set. Nggak perlu alat, tapi efeknya kerasa!
7. Hwasa MAMAMOO – Body Positivity & Konsistensi
Hwasa dikenal punya body goals yang unik dan confidence tinggi. Dia percaya sama kekuatan konsistensi dan self-love. Jadi, apapun jenis workout yang kamu pilih, yang penting kamu konsisten dan sayang sama badan sendiri.
Tips Biar Nggak Bosen Workout di Kamar:
-
Bikin playlist lagu K-Pop favorit kamu
-
Pasang cermin biar bisa lihat gerakan kamu
-
Ajak temen workout bareng via video call
-
Tetap hidrasi dan jangan lupa pemanasan & pendinginan!
Jadi, siapa bilang kamu harus ke gym buat punya body kayak idol K-Pop? Mulai aja dari kamar, dari sekarang. Yuk, move your body bareng oppa dan unnie favoritmu!
Dan kalau kamu tipe yang suka terus berkembang bareng komunitas positif, YOTers bisa jadi tempat yang pas buat kamu! Nggak cuma soal self-improvement kayak artikel ini, di YOTers kamu juga bisa ketemu temen baru, upgrade skill, dan terinspirasi lewat banyak program seru. Langsung aja gabung di youngontop.com/yoters dan jadi bagian dari gerakan anak muda produktif yang impactful!
