Bikin Cepat Ngambek – Kamu pernah nggak sih ngerasa gampang banget kesel atau ngambek, padahal halnya sepele? Bisa jadi ada hal-hal kecil yang tanpa sadar bikin kamu lebih sensitif dan gampang meledak emosinya. Nah, biar kamu bisa lebih kenal sama diri sendiri, yuk kenali 7 hal yang bisa bikin kamu cepat ngambek tanpa kamu sadari!
Baca juga:
- 10 Cara Biar Jadi Pribadi yang Nggak Mudah Ngambek
- 7 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kamu Terlihat Dewasa Waktu Ngambek
Hal yang Bisa Bikin Kamu Cepat Ngambek (Tanpa Disadari)
1. Kurang Tidur
Tidur itu penting banget buat ngejaga mood. Kalau kamu sering begadang atau tidur nggak cukup, otak jadi gampang stres dan suasana hati gampang berubah. Jadi, wajar banget kalau kamu jadi lebih gampang tersinggung atau baperan.
2. Laper Tapi Nggak Nyadar
Ini nih yang sering disebut “hangry” alias hungry and angry. Saat perut kosong, kadar gula darah turun dan bisa bikin kamu gampang marah. Jadi kalau tiba-tiba ngambek nggak jelas, coba cek dulu deh, kamu udah makan belum?
3. Terlalu Banyak Ekspektasi
Kadang tanpa sadar kamu naruh harapan tinggi ke orang lain. Misalnya, kamu berharap teman bakal peka atau pasangan selalu ngerti. Pas kenyataannya nggak sesuai, kamu kecewa dan ngambek. Padahal, belum tentu mereka ngerti harapan kamu.
4. Overthinking
Kebiasaan mikir berlebihan bisa bikin kamu cepet capek emosional. Hal kecil bisa jadi besar di pikiran kamu. Ujung-ujungnya, kamu jadi sensitif dan gampang marah, walau sebenernya nggak ada niat buruk dari orang lain.
5. Lingkungan yang Negatif
Kalau kamu sering berada di lingkungan yang toxic atau penuh drama, itu bisa nular ke suasana hati kamu. Tanpa sadar, kamu jadi gampang kesal atau tersulut emosi karena pengaruh sekitar.
6. Kurang Me Time
Waktu buat diri sendiri itu penting banget. Kalau kamu terlalu sibuk ngurusin kerjaan, kuliah, atau urusan orang lain tanpa istirahat, bisa-bisa kamu jadi burn out. Nah, dari situ bisa muncul rasa kesel dan emosi yang gampang meledak.
7. Masih Ada Emosi yang Belum Tuntas
Kadang, kamu belum sepenuhnya move on dari kejadian masa lalu atau masih nyimpen unek-unek. Emosi yang nggak diselesaikan ini bisa numpuk dan keluar dalam bentuk ngambek saat ada pemicu kecil.
Ngambek itu manusiawi kok, tapi kalau terlalu sering dan kamu sendiri nggak ngerti penyebabnya, bisa ganggu hubungan sama orang lain juga. Coba deh evaluasi, apakah salah satu dari tujuh hal di atas pernah kamu alami. Dengan kenal penyebabnya, kamu bisa lebih jago ngatur emosi dan tetap chill dalam berbagai situasi.
Semoga artikel ini bisa bantu kamu lebih paham soal diri sendiri ya! Jangan lupa istirahat cukup dan kasih waktu buat diri sendiri. ❤️
