Fakta Beras Merah – Beras merah adalah pilihan sehat yang semakin populer di kalangan mereka yang peduli dengan pola makan sehat. Tidak hanya lezat, beras merah juga kaya manfaat. Berikut adalah 10 hal menarik tentang beras merah yang wajib kamu ketahui:
10 Fakta Beras Merah
Baca Juga:
1. Fakta Beras Merah: Mengandung Lebih Banyak Nutrisi
Beras merah lebih kaya nutrisi dibandingkan beras putih karena masih mempertahankan lapisan dedaknya yang mengandung serat, vitamin, dan mineral.
2. Sumber Serat yang Baik
Kandungan serat dalam beras merah membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
4. Kaya akan Antioksidan
Beras merah mengandung antioksidan seperti flavonoid dan fenol yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
5. Baik untuk Jantung
Fakta beras merah selanjutnya adalah baik untuk jantung. Dengan kandungan serat, magnesium, dan antioksidan, beras merah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
6. Mengandung Vitamin B
Beras merah kaya akan vitamin B, termasuk B1 (tiamin), B3 (niacin), dan B6, yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan zinc dan vitamin E dalam beras merah membantu menjaga kulit tetap sehat, mencegah keriput, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
8. Fakta Beras Merah: Menurunkan Berat Badan
Karena kandungan seratnya yang tinggi, beras merah dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
9. Mengandung Selenium
Selenium dalam beras merah membantu menjaga kesehatan sistem imun dan melawan infeksi.
10. Fakta Beras Merah: Meningkatkan Energi
Beras merah memberikan energi lebih stabil dan tahan lama dibandingkan dengan beras putih, cocok untuk aktivitas yang memerlukan stamina.
Seperti beras merah yang penuh manfaat, kamu juga bisa memperkaya hidupmu dengan belajar dan berkembang melalui join YOTLP – Young On Top. Dapatkan inspirasi dari berbagai tokoh hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan produk terbaik di Store – Young On Top untuk mendukung perjalanan suksesmu. Saatnya jadi lebih hebat!
