Kandungan Singkong – Singkong, meski sering dianggap sebagai makanan sederhana, memiliki berbagai nutrisi gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam singkong yang perlu kamu ketahui:
10 Kandungan Singkong
Baca Juga:
- 10 Manfaat Singkong untuk Kesehatan
- 10 Mitos tentang Singkong yang Perlu Diluruskan!
- 10 Fakta Menarik tentang Singkong
1. Kandungan Singkong: Karbohidrat Kompleks
Singkong kaya akan karbohidrat kompleks yang memberi energi tahan lama dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
2. Serat
Singkong mengandung serat yang baik untuk pencernaan, membantu melancarkan buang air besar, dan mencegah sembelit.
3. Vitamin C
Vitamin C dalam singkong berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
4. Kalium
Nutrisi kalium dalam singkong membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot.
5. Kalsium
Kandungan singkong selanjutnya adalah mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
6. Zat Besi
Singkong juga mengandung zat besi yang berfungsi untuk produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan meningkatkan energi tubuh.
7. Magnesium
Magnesium dalam singkong berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan saraf, serta mendukung kesehatan jantung.
8. Kandungan Singkong: Vitamin E
Vitamin E dalam singkong membantu menjaga kesehatan kulit, memperlambat penuaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
9. Fosfor
Fosfor dalam singkong mendukung pembentukan tulang yang kuat dan berfungsi dalam metabolisme energi.
10. Kandungan Singkong: Asam Folat
Nutrisi asam folat dalam singkong penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin, serta mendukung produksi sel darah merah.
Dengan nutrisi gizi yang beragam, singkong bisa menjadi makanan yang sangat bergizi. Seperti singkong yang kaya manfaat, kamu juga bisa memperkaya hidupmu dengan kemampuan kepemimpinan yang luar biasa. Yuk, tingkatkan diri dengan join YOTLP – Young On Top, raih inspirasi langsung di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan lengkapi perjalanan suksesmu dengan produk pilihan dari Store – Young On Top. Saatnya jadi lebih hebat!
