Manfaat Keju – Keju bukan hanya enak, tapi juga menyimpan berbagai khasiat bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Berikut 10 kelebihan keju yang patut kamu ketahui:
10 Manfaat Keju
Baca Juga:
- 10 Mitos Keju yang Ternyata Salah Kaprah!
- 10 Fakta Menarik tentang Keju
- 10 Kandungan Minyak Wijen yang Menakjubkan
1. Manfaat Keju: Sumber Kalsium Tinggi
Keju kaya akan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
2. Mengandung Protein Berkualitas
Protein dalam keju membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menunjang pertumbuhan otot.
3. Menjaga Kesehatan Gigi
Keju dapat menetralkan asam di mulut dan membantu mencegah kerusakan gigi serta pembentukan plak.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin dan mineral dalam keju seperti zinc dan vitamin A membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Mendukung Fungsi Saraf dan Otot
Manfaat keju selanjutnya adalah kandungan magnesium dan vitamin B dalam keju mendukung kerja otot dan sistem saraf secara optimal.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Beberapa keju mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan tetap tajam.
7. Baik untuk Ibu Hamil
Keju tertentu (yang dipasteurisasi) mengandung nutrisi penting seperti folat, kalsium, dan protein untuk ibu dan janin.
8. Manfaat Keju: Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Vitamin B12 dalam keju penting dalam produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
9. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin B dan selenium di keju membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
10. Manfaat Keju: Memberi Energi Tambahan
Lemak sehat dan kalori dalam keju dapat memberi energi tambahan, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat.
Ingin hidup sehat sekaligus jadi pribadi yang lebih unggul? Yuk, kembangkan dirimu lewat join YOTLP – Young On Top, dan temukan inspirasi dari para pemimpin muda di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top! Lengkapi juga semangat produktifmu dengan item kece dari Store – Young On Top—pilihan tepat untuk anak muda aktif dan visioner!
